Memóriajavító áfonyás turmix: a tökéletes napindító
Legolvasottabb cikkek
Gyere te is!
Friss és ropogós
Egy finom turmixszal csakis jól indulhat a nap, főleg, ha szereted az áfonyát és a matcha teát!
Az áfonya nemcsak finom, de magas antioxidáns-tartalmának köszönhetően javítja a memóriát és csökkenti a depressziós tüneteket.
Mi több, immunerősítő és gyulladáscsökkentő hatású is ez a turmix, melyben az áfonya mellett a spenót és a kurkuma is fontos szerephez jut.
Memóriajavító turmix
Hozzávalók 1 adaghoz
- 190 g friss vagy fagyasztott áfonya
- 220 g spenót
- 250 g joghurt
- 50 ml cukrozatlan kókusztej (konzerves)
- 1 tk matcha por (elhagyható)
- 0.5 tk őrölt kurkuma
Elkészítés:
A turmixhoz mossuk meg az áfonyát és a spenótot, majd csepegtessük le.
A turmixgépbe tegyük bele az áfonya 3/4 részét, a spenótot, a joghurtot, a kókusztejet, a matcha port és a kurkumát. Dolgozzuk simára a keveréket.
Időjárástól függően adhatunk hozzá néhány jégkockát is, de ez elhagyható.
A kész turmixot öntsük pohárba, szórjuk rá a félretett áfonyaszemeket, és már kortyolhatjuk is.
Ez is érdekelhet
-
2024-04-17 09:36:02 -
2024-02-12 10:16:02 -
2023-12-28 07:32:01
Címkék:
Fotók forrása: Getty Images
Olvasd el ezt is!
