Krémes, mogyoróvajas smoothie: fehérjebomba reggeli 5 perc alatt
Legolvasottabb cikkek
Gyere te is!
Friss és ropogós
A mogyoró és a banán tökéletes párost alkotnak, ebből a krémes italból energiabomba reggelit varázsolnak.
Ha valami igazán tápláló és könnyed reggelivel indítanád a napot, ez a smoothie a tökéletes választás. A zabpehelynek hála rostban gazdag, a mogyoróvajnak köszönhetően fehérjében is bővelkedik, és a banánnal kiegészülve garantáltan ellát energiával a nap további részére.
Bár nem kötelező hozzávaló, de ha van otthon, a lenmagot se hagyd ki belőle, itt írtunk korábban a pozitív hatásairól. Ha nem szempont nálad, hogy teljesen növényi hozzávalókból készüljön az ital, juharszirup helyett mézet is használhatsz, zabital helyett pedig sima tejjel is dolgozhatsz, úgy még több fehérje kerül egy pohárba.
Mogyoróvajas smoothie
Hozzávalók 2 pohárhoz
- 50 g zabpehely
- 2 db fagyasztott banán
- 2 ek mogyoróvaj
- 2 ek juharszirup
- 1 ek őrölt lenmag (opcionális)
- 1 tk vaníliakivonat
- 1 tk fahéj
- 1 csipet só
- 250 ml zabital
Elkészítés:
A banánokat hámozzuk meg, vágjuk karikákra, majd tegyük a fagyasztóba 1-2 órára.
Tegyünk minden hozzávalót egy turmixgépbe, majd alaposan dolgozzuk össze, míg krémes nem lesz.
Öntsük szét 2 pohár között, majd kínálhatjuk is.
Ez is érdekelhet
-
2024-04-25 09:36:01 -
2024-04-17 09:36:02 -
2024-03-19 10:16:01
Címkék:
Fotók: Getty Images
Olvasd el ezt is!
