Mennyei Piña Colada smoothie: ezt készítsd, ha ananászrajongó vagy
Az édes és lédús ananász az egyik legjobb smoothie-alapanyag. Krémes kókusztejjel kombinálva pedig egyenesen verhetetlen!
Krémes epres-mangós smoothie: turbózd fel a reggeledet
40
Nyomtatás
Legolvasottabb
Cikkek
Cikkek
3 hozzávalós, ropogós sajtos rúd: egyszerűbb nem is lehetne
Selymes, illatos citromkrém alig valamiből: minden sütit feldob
Neked is van egy jó recepted?
Küldd be!
Beküldöm
Küldd be!
Friss és
Ropogós
Ropogós
Puha, házi zsemlegombóc: gazdag gombamártással készül
Selymes túrókrém lime-mal és kekszmorzsával: könnyű, krémes pohárdesszert
Retró kedvenc a becsinált leves: a magyar konyha tartalmas levese
Ropogós, aranybarnára sült tócsni: metélőhagymás joghurttal kínáld
Sült csirkemell cukkinivel és ropogós baconnel: gyors és laktató vacsora
Rohanós reggelekre tökéletes választás egy gyümölcsökkel teli, pár perces smoothie. Ezúttal eperrel és mangóval készítjük.
Hunyjuk le a szemünket, és kóstoljunk bele egy fáradt reggelen ebbe a krémes, telt ízű, egzotikus smoothie-ba, ami után máris újult erővel vághatunk neki a napnak.
Ez a turmix mindössze 5 összetevőből készül, és kifejezetten egészséges reggelinek számít. Már csak egy trópusi szigetet kell mellé képzelnünk, és máris olyan, mintha egy nyaraláson lennénk.
Tipp
Tej helyett növényi italból is elkészíthetjük, mint például a cukrozatlan mandulaital.
Krémes epres-mangós smoothie
Hozzávalók 2 adaghoz
A smoothie-hoz:
- 200 g friss eper
- 250 g friss mangó (fagyasztott is jó)
- 80 g friss sárgarépa
- 370 ml tej
- 1 ek frissen facsart citromlé
- 60 ml frissen facsart narancslé (opcionális)
A díszítéshez:
- mentalevelek (opcionális)
Elkészítés:
A répát hámozzuk meg és daraboljuk fel.
Az epret mossuk meg, csepegtessük le, majd vágjuk fel kisebb darabokra.
A mangót, ha friss, hámozzuk meg és vágjuk fel a húsát. Ha fagyasztott, akkor csak vegyük ki a fagyasztóból kb. 10 perccel a turmix elkészítése előtt.
Tegyük az összes hozzávalót a tumixgépbe: a feldarabolt epret, a mangót, a sárgarépát és a választott tejet.
A citromlé és a narancslé közül válasszuk ki, hogy melyik a kedvünkre való, és csak azt adjuk hozzá a turmixhoz.
Turmixoljuk 1-2 perc alatt simára az alapanyagokat, és már fogyaszthatjuk is.
Ízlés szerint a tetejére tehetünk néhány friss mentalevelet is.
Ez is érdekelhet
Fotó forrása: Getty Images
Címkék:
Neked is van egy jó recepted? Küldd be!
Beküldöm
Elkészült a Sóbors első szakácskönyve, az Egy asztalnál!
Hogy miben más ez a könyv? Tíz komplett menüt rejt, rengeteg időspórolós trükköt, maradékmentést, ráadásul hagyományos és vega recepteket. Hogy a főzés öröm legyen, és végül mindenki jót falatozzon az asztal körül. Mert együtt enni mindig jobb. Akkor is, ha mást eszünk.
Promóció
