Vitaminbomba szivárványsaláta: őszi immunerősítés a javából

1
Nyomtatás
szivarvanysalata
Legolvasottabb
Cikkek
Friss és
Ropogós

Ennek a salátának a báját nemcsak a friss hozzávalók, hanem azok elrendezése is adja. Egy üvegbe zárt vitaminbombát mutatunk most az őszi-téli szezonra.

A saláta pontosan az az étel, ami egész évben szezonját éli, csupán az alapanyagok változnak. Hogy egy kis színt vigyünk a borús napokba, egy szivárványsaláta-receptet fogunk most mutatni.

Nevét a sokszínű hozzávalók rétegezett elrendezése adja: a salátába csicseriborsó, kukorica, uborka, répa és cékla is kerül. Az egészet pedig egy különleges öntettel locsoljuk nyakon.

Szivárványsaláta

szivarvanysalata

Hozzávalók 4 adaghoz

A salátához:

  • 1 db cékla
  • 4 db sárgarépa
  • 1 db csicseriborsó-konzerv
  • 1 db kígyóuborka
  • 0.5 doboz kukoricakonzerv

Az öntethez:

  • 80 ml narancslé
  • 2 ek. citromlé
  • 60 ml olívaolaj
  • 1 tk. kömény
  • 1 tk. gyömbér
Recept idők

Elkészítés:

A csicseriborsó- és a kukoricakonzervet szűrjük le.

A sárgarépákat hámozzuk meg, majd az egyiket vágjuk fel apró kockákra, a másikat pedig vékony csíkokra.

A céklát szintén hámozzuk meg, majd nyersen kockázzuk fel a répa mintájára.

A kígyóuborkát elegendő megmosni, majd azt is felkockázni.

Készítsük el az öntetet.

Egy kis tálban keverjük össze a narancslevet, a citromlevet, az olívaolajat, az őrölt köményt, a gyömbérport, majd ízlés szerint sózzuk és borsozzuk.

A salátához való zöldségeket rétegezzük bele egy üvegbe az alábbi sorrend szerint:

az üveg aljára tegyünk 2 ujjnyi csicseriborsót. Erre kb. 1,5 ujjnyi sárgarépakockát. Ezután hintsük meg egyujjnyi csíkokra vágott sárgarépával, majd mehet rá ismét 2 ujjnyi céklakocka.

Erre kerül az uborka, zárásként pedig a csemegekukorica.

A fináléban pedig öntsük rá az elkészült öntetet, zárjuk le az üveget, majd párszor fordítsuk fejre azt, hogy az öntetben minden zöldség megmártózhasson.

A saláta ezzel fogyasztásra kész, és még akár a munkahelyünkre is magunkkal vihetjük ebben a praktikus csomagolásban.

Fotó forrása: Getty Images

Ezt is szeretjük
Kövess minket az Instagramon