Hús nélkül is készülhet csodálatos sólet: vegetáriánus, csicseris változatot mutatunk

19
Nyomtatás
vega solet cover
Legolvasottabb
Cikkek
Neked is van egy jó recepted?

Küldd be!
Beküldöm
Friss és
Ropogós

A sólet lényege a lassúság, ami a hüvelyesekkel - hús nélkül is - csodát művel.

A sóletben eredetileg rengeteg és többféle hús van a bab vagy babok mellett, ami lassan, alacsony hőfokon készül el a sütőben. Az indiai konyhának is vannak olyan hüvelyesekből készülő szaftos ételei, amelyek alacsony lángon készülnek akár egy éjszakán át a sütőben, hőálló edényben.

Az egybeesés nem véletlen, korábban egyik kedves bloggerünk, Fűszeres Eszter is írt már az indiai zsidóságról és az ottani - értelemszerűen vegetáriánus - sóletek létezéséről. Bár ő nem alkalmazza a lassú, hosszú sütést ebben az esetben, engem nagyon érdekelt, mit hoz ki a hüvelyesekből ez a technológiai csavar.

Indiai fűszerekkel, kókusztejjel, hagymával és egy kevés mazsolával kevertem a csicseriborsót, de lehetett volna többféle babból is, sőt, gersli is mehetne bele. Az idő tényleg mindent megváltoztat: az egész étel teljesen más lett, mint egy átlagos curry. A szaft sűrű, gazdag, a borsó pedig mélyen magába szívja a fűszereket. 

Csicserisólet kókusszal és mazsolával

csicseri.gif

Hozzávalók 4 személyre

  • 200 gramm csicseriborsó (száraz)
  • 400 gramm passzírozott paradicsom
  • 400 gramm kókusztej
  • 1 fej hagyma
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 1 darab 3 cm-es gyömbér
  • 1 marék mazsola
  • 100 gramm olívabogyó
  • 1 teáskanál kurkuma
  • 1 teáskanál őrölt római kömény
  • ízlés szerint chilipehely
  • 1 teáskanál
Recept idők

Elkészítés:

A csicseriborsót a főzés előtti estén beáztatjuk.

A cserépedényt beáztatjuk, majd beletesszük a minimum nyolc órán át áztatott csicseriborsót. Hozzáadjuk a felaprított hagymát, fokhagymát, gyömbért és az összes többi alapanyagot, majd felöntjük kétszeres mennyiségű vízzel. Elkeverjük. 

A hideg sütőbe tesszük, 150 fokosra kapcsoljuk a sütőt, majd három órán át így hagyjuk. Ekkor ránézünk, és ha még nem puhultak meg az alapanyagok, továbbsütjük. Ha kell, a folyadékot pótoljuk. Akkor jó, ha a borsó megpuhult és krémes, sűrű szaft veszi körül.

Fotók: Ács Bori/Sóbors

Neked is van egy jó recepted? Küldd be!
Beküldöm

Elkészült a Sóbors első szakácskönyve, az Egy asztalnál!

Hogy miben más ez a könyv? Tíz komplett menüt rejt, rengeteg időspórolós trükköt, maradékmentést, ráadásul hagyományos és vega recepteket. Hogy a főzés öröm legyen, és végül mindenki jót falatozzon az asztal körül. Mert együtt enni mindig jobb. Akkor is, ha mást eszünk.

Ne maradj le róla!

Promóció

Ezt is szeretjük
Kövess minket Tiktokon is!
@sobors.hu
Kövess minket az Instagramon