8 isteni finom smoothie-recept magas C-vitamin-tartalommal - Segítik a fogyást, lassítják az öregedést
A C-vitamin az immunrendszer erősítése mellett segít fiatalon tartani a bőrt.
Évindító zöld ivólé: ettől biztosan erőre kapsz
3
Nyomtatás
Legolvasottabb
Cikkek
Cikkek
Mamaféle mézes krémes grízes töltelékkel: minél tovább áll, annál finomabb
Így készül a tökéletes karácsonyi halászlé - Tippek és a legjobb receptek egy csokorba gyűjtve
Gyere Te is
Friss és
Ropogós
Ropogós
Januári méregtelenítő tea: citrom, gyömbér és kurkuma is kerül bele
Serpenyős tofu minimális munkával: ragacsos, pikáns máz borítja
Csodaszép kávés cupcake: mascarponés krém koronázza meg
Mac and cheese mentesen: hihetetlenül krémes és tartalmas
Húsgombócleves brokkolival és krumplival: jólesik a hideg napokon
Ez a gyorsan és egyszerűen készülő zöld ivólé garantáltan átsegít a téli vitaminhiányos időszakon: rengeteg tápanyagot tartalmaz.
A zöld színű zöldségek, gyümölcsök és levelesek sok vitamint és antioxidánst tartalmaznak, ezért érdemes őket gyakran fogyasztani, és ha önmagukban nem csúsznak, akkor más ételekbe, például smoothie-kba belecsempészni.
Ez a zöld ivólé is egy nagy rakás tápanyagdús alapanyagból készül, ráadásul a klasszikus zellerlétől eltérően nagyon itatja magát, így nem okoz majd gondot a rendszeres fogyasztása. Az elkészítéséhez egy turmixgépre és egy tiszta konyharuhára lesz szükséged, amelyen átszűrheted az értékes innivalót. Turmix hiányában sincs gond, hiszen szűretlenül is fogyaszthatod: úgy egy sűrű smoothie-t fogsz kapni.
Zöld ivólé
Hozzávalók 2 adaghoz
- 1 db kígyóuborka
- 3 db szárzeller
- 3 levél fodros kel (a vastag szárak nélkül)
- 2 marék bébispenót
- 3 cm friss gyömbér lereszelve
- 2 db édes alma
- 1 db kivi
- 0.5 közepes lime leve
Elkészítés:
A zöldségeket és gyümölcsöket tisztítsuk meg, daraboljuk fel, és tegyünk minden hozzávalót turmixgépbe.
1-2 perc alatt dolgozzuk őket homogén állagúra, majd szűrjük át egy tiszta konyharuhán, vagy használjunk magtejkészítő zsákot.
Töltsük poharakba, és még aznap fogyasszuk el.
Ez is érdekelhet
Fotók: Getty Images
Címkék:
