![Fokhagymás cukkinis lepény egyszerűen: kiadós és finom](https://kep.index.hu/1/0/5732/57320/573204/57320405_4239501_20a2fe3079b8f7463ebb8c5429c72345_wm.jpg)
7 isteni desszert cukormentesen: ezekkel vigyázhatsz az alakodra
![Cukormentes-receptvalogatas-c](https://kep.index.hu/1/0/4841/48415/484150/48415050_3691174_1353568b4eff063e2997ae1ec4e4ed14_wm.jpg)
Cikkek
![Fokhagymás cukkinis lepény egyszerűen: kiadós és finom](https://kep.index.hu/1/0/5732/57320/573204/57320405_4239501_20a2fe3079b8f7463ebb8c5429c72345_wm.jpg)
![Így lesz ropogós a házi kovászos uborka: a fokhagymán és a kapron nem szabad spórolni](https://kep.index.hu/1/0/3332/33321/333214/33321478_2553060_7d8db1c434cf4a48e36fdc8ad24d7753_wm.jpg)
Így lesz ropogós a házi kovászos uborka: a fokhagymán és a kapron nem szabad spórolni
![Tejfölös, citromos álomdesszert: krémes édesség sütés nélkül](https://kep.index.hu/1/0/5701/57010/570100/57010011_4215793_6548fcb14f01bff56584caa2ca7675d3_wm.jpg)
Tejfölös, citromos álomdesszert: krémes édesség sütés nélkül
Ropogós
![Könnyű fetás, borsós tészta: 20 percen belül kész](https://kep.index.hu/1/0/5703/57033/570331/57033149_4217499_47284c401ff3efd6ff8a398aab52c30f_wm.jpg)
Könnyű fetás, borsós tészta: 20 percen belül kész
![Nyers cukkinisaláta percek alatt: a citromos vinaigrette a lelke](https://kep.index.hu/1/0/5734/57346/573465/57346577_4241519_1aed5193020d99643b1d3f3a59ea3dfb_wm.jpg)
Nyers cukkinisaláta percek alatt: a citromos vinaigrette a lelke
![Puha joghurtos kuglóf sárgabarackkal: csak keverj egybe mindent](https://kep.index.hu/1/0/5734/57346/573463/57346399_4241509_738c4eb49400f4e924e7b541f320f399_wm.jpg)
Puha joghurtos kuglóf sárgabarackkal: csak keverj egybe mindent
![Szaftos egytálétel csirkével és zöldborsóval: öröm belőle minden falat](https://kep.index.hu/1/0/5730/57309/573090/57309063_4238633_93cd102205e75ed5904267d311692fb2_wm.jpg)
Szaftos egytálétel csirkével és zöldborsóval: öröm belőle minden falat
![Így dobd fel a napi kávédat: szuper receptek egy helyen](https://kep.index.hu/1/0/5711/57110/571104/57110497_4223549_93b6a9a2854c531c2b478721ccca62bd_wm.jpg)
Így dobd fel a napi kávédat: szuper receptek egy helyen
Ezekkel a desszertekkel nem kell kompromisszumot kötnöd: nem tartalmaznak hozzáadott cukrot, hiszen alternatív édesítőkkel készülnek, mégis isteni finomak.
Egész könnyű cukormentesen étkezni, ha le tudsz mondani a desszertekről. Erre a szinte emberfeletti döntésre csak nagyon kevesen szánják el magukat, és ha te sem tartozol ebbe a csoportba, akkor van egy szuper hírünk: hozzáadott cukor nélkül is remek finomságokat készíthetsz, és senki sem mondja majd meg róluk, hogy alternatív édesítőket használtál.
Az alábbiakban elhoztuk a kedvenc mentes receptjeinket, amelyekből bűntudat nélkül nassolhatsz!
Álomkönnyű citromos pite
Ez a citromos pite az egyik kedvenc nyári desszertem, mert annyira frissítő, mint egy kancsó jéghideg limonádé. A tésztája roppanósan porhanyós, a lágy citromkrém pedig tökéletesen kiegészíti azt. Mindkét réteg eritrittel készül, de más bevált, száraz édesítőt is használhatsz helyette. És mindezek mellé még vegán is, így tejallergiásként is bátran fogyaszthatod.
![Vegáncitromospite](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/4841/48415/484151/48415156_5454ebbec2dfd3ef01f1b309a5fa8aa7_wm.jpg)
Krémes chiapuding
Ez a chiapuding a legegyszerűbb desszert, amit házilag elkészíthetsz. Nincsen vele más dolgod, mint hogy összekevered a hozzávalókat, beteszed a hűtőbe, és kivárod, amíg a chiamagok egy zselés, pudingos textúrát alkotnak a folyadékkal. Ez a recept cukor helyett datolyapasztát használ, amit bioboltokban készen is megvehetsz, de otthon is könnyedén elkészítheted a receptben leírtak szerint.
![Chia-puding](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/4841/48415/484151/48415166_841354bf0be14e708a4cb429a7bc4be4_wm.jpg)
Pár perces energiagolyó
Az energiagolyó igazi jolly joker nasi, hiszen a teljes értékű hozzávalóknak köszönhetően fogyaszthatod reggelire, tízóraira, edzésekhez, de könnyen elkészíthető vendégváró is lehet. Az édesítő szerepét bármilyen, természetesen magas cukortartalmú (de cukormentes!) aszalt gyümölcs betöltheti, így a datolya mellett szilvát, barackot, mazsolát is használhatsz.
![Energia-golyo-datolya-mandula-zabpehely-1](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/4841/48415/484151/48415170_b81cce5af9930d223d298f9802cbad33_wm.jpg)
Szaftos banánkenyér
Van néhány túlérett banánod? Eszedbe ne jusson kidobni, hiszen illatos, szaftos süti lehet belőlük, és még a tojást is megspórolhatod velük. A banán ugyanis amellett, hogy természetes édesítőként funkcionál, szépen összefogja a vele készült kevert tésztákat, így két legyet üthetsz egy csapásra, és egy finom, tartalmas desszert lesz a jutalmad.
![Banankenyer-dioval-datolyaval-cover](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/4841/48415/484151/48415172_2d4b2585b1ddea05ebd8342bf7be5d4e_wm.jpg)
Gluténmentes almás pite
Ha szereted halmozni az élvezeteket, akkor ezt az almás pitét neked találták ki. Cukormentes, gluténmentes és még vegán is. Az édesítést a korábban már említett datolyapaszta végzi, a lisztet pedig zabpehelyliszt és mandulaliszt helyettesíti. Az egész pedig egy egészséges, őszimádó desszertté áll össze, amely garantáltan a vendégségek kedvence lesz.
![Fahejas almas pite glutenmentes](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/4841/48415/484152/48415220_9b184f504cb65a7a36e5b2936001da47_wm.jpg)
Csokis kölespuding
A kölesről a legtöbbünknek nem a desszert jut elsőként az eszébe, azonban a megfelelő módszerrel szuper krémes és finom nassolnivalót varázsolhatsz az egyszerű gabonából. Az a titok, hogy teljesen puhára kell főzni, majd a folyékony hozzávalókkal együtt selymes állagúra turmixolni. Természetesen elkészítheted egész kölesszemekből is, azonban abban a formában nem ugyanazt az élményt nyújtja majd.
![Csokis kolespuding cukormentes 3](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/4841/48415/484152/48415240_d4ec314ed6e80d04624b73bcd68c37be_wm.jpg)
Csokis-banános muffin
A muffinrajongókra is gondoltunk, hiszen ezt a csokis-banános változatot a legkönnyebb elkészíteni cukormentesen. A banán mellett sok kakaó is kerül a tésztába, és ha egy igazán dekadens desszert a célod, akkor durvára darabolt cukormentes étcsokit is keverj bele!
Fotók: Getty Images, Kapitány Beáta / Sóbors