![Fokhagymás cukkinis lepény egyszerűen: kiadós és finom](https://kep.index.hu/1/0/5732/57320/573204/57320405_4239501_20a2fe3079b8f7463ebb8c5429c72345_wm.jpg)
Melyik ébreszt jobban, a zöld tea vagy a kávé?
![zöld tea](https://kep.index.hu/1/0/3109/31098/310986/31098635_2387895_074154d88731844b6a74fa5ab39052fb_wm.jpg)
Cikkek
![Fokhagymás cukkinis lepény egyszerűen: kiadós és finom](https://kep.index.hu/1/0/5732/57320/573204/57320405_4239501_20a2fe3079b8f7463ebb8c5429c72345_wm.jpg)
![Így lesz ropogós a házi kovászos uborka: a fokhagymán és a kapron nem szabad spórolni](https://kep.index.hu/1/0/3332/33321/333214/33321478_2553060_7d8db1c434cf4a48e36fdc8ad24d7753_wm.jpg)
Így lesz ropogós a házi kovászos uborka: a fokhagymán és a kapron nem szabad spórolni
![Tejfölös, citromos álomdesszert: krémes édesség sütés nélkül](https://kep.index.hu/1/0/5701/57010/570100/57010011_4215793_6548fcb14f01bff56584caa2ca7675d3_wm.jpg)
Tejfölös, citromos álomdesszert: krémes édesség sütés nélkül
Ropogós
![Könnyű fetás, borsós tészta: 20 percen belül kész](https://kep.index.hu/1/0/5703/57033/570331/57033149_4217499_47284c401ff3efd6ff8a398aab52c30f_wm.jpg)
Könnyű fetás, borsós tészta: 20 percen belül kész
![Nyers cukkinisaláta percek alatt: a citromos vinaigrette a lelke](https://kep.index.hu/1/0/5734/57346/573465/57346577_4241519_1aed5193020d99643b1d3f3a59ea3dfb_wm.jpg)
Nyers cukkinisaláta percek alatt: a citromos vinaigrette a lelke
![Puha joghurtos kuglóf sárgabarackkal: csak keverj egybe mindent](https://kep.index.hu/1/0/5734/57346/573463/57346399_4241509_738c4eb49400f4e924e7b541f320f399_wm.jpg)
Puha joghurtos kuglóf sárgabarackkal: csak keverj egybe mindent
![Szaftos egytálétel csirkével és zöldborsóval: öröm belőle minden falat](https://kep.index.hu/1/0/5730/57309/573090/57309063_4238633_93cd102205e75ed5904267d311692fb2_wm.jpg)
Szaftos egytálétel csirkével és zöldborsóval: öröm belőle minden falat
![Így dobd fel a napi kávédat: szuper receptek egy helyen](https://kep.index.hu/1/0/5711/57110/571104/57110497_4223549_93b6a9a2854c531c2b478721ccca62bd_wm.jpg)
Így dobd fel a napi kávédat: szuper receptek egy helyen
Reggel van, csörög az óra, és az első dolog, ami eszünkbe jut, a kávéfőző beüzemelése, hogy pár perccel később már kortyolgathassuk is az élénkítő nedűt.
Engem már a kávé illata is felébreszt, amit csak tovább fokoz a pillanat, amikor belekortyolok és megérzem az ízét. Egyszerűen nem tudom elképzelni a reggeleimet nélküle. A reggeli kávét a munkahelyemen további két kávé követi, az utolsót legkésőbb délután háromkor fogyasztom el. Hogy felébredek-e? A kávé - nálam legalábbis - úgy működik, hogy nagyon gyorsan élénkít, de aztán ugyanilyen gyorsan el is múlik a hatása. De mi a helyzet, ha más élénkítő italt, mondjuk zöld teát iszunk?
Az, hogy ki mivel issza az italát teljesen változó. Van, aki szerint csak az eszpresszó a kávé, a többi csak humbug, van, aki hatalmas bögre tejeskávéval kezdi a napot. Ugyanígy a teát is sokféleképpen fogyasztjuk, üresen, citrommal, tejjel vagy mézzel és ezek kombinációjával. Vajon melyiktől pattan ki jobban a szemünk és pörög az agyunk a munkában, a kávétól vagy a teától, egészen pontosan a zöld teától?
![kávé ivás](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/3109/31099/310996/31099653_85faa61b4f57e67df358de992adefc60_wm.jpg)
Kávé vagy zöld tea?
A kávé fő hatóanyaga a koffein, amitől felébredünk és felélénkülünk. Koffein a teában, így a zöld teában is található, csak nem ekkora mennyiségben. Egy csésze kávéban átlagosan 100 milligramm koffein van, a zöld teában a harmada, és bár ez jóval kevesebb és az élénkítő hatás sem jelentkezik olyan hirtelen, mint a kávénál, viszont mivel a teában található koffein lassabban és egyenletesebben szívódik fel, jóval tovább ébren tart. A zöld teát érdemes pontosan, precízen elkészíteni, hogy az élvezeti értéke és a hatása is tökéletes legyen.
![zöld tea 1](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/3109/31099/310998/31099851_72c26335c4fa04585cbdfde2195bc82a_wm.jpg)
A túl sok koffein sem jó
Ha gyorsan akarunk felébredni, nyilvánvalóan a kávé a jobb megoldás, de ha tovább akarunk koncentráltak maradni, akkor igyunk inkább egy teát. A zöld tea az élénkítő hatása mellett antioxidánsokban is gazdag. Arra ügyeljünk, hogy egyik ital fogyasztását se vigyük túlzásba, mert a túlzott koffeinbevitel ingerlékenységet, kézremegést és szabálytalan szívverést is okozhat.
Fotó: Getty Images