8 isteni, házi szendvicskrém, amiben sok a fehérje: laktatnak, és nagyon egészségesek
Házilag is lehet isteni finom, egészséges szendvicskrémeket készíteni, amik tele vannak fehérjékkel.
Babos pástétom olajbogyóval: tartalmas szendvicskrém zöldségekből
4
Nyomtatás
Legolvasottabb
Cikkek
Cikkek
Habkönnyű túrógombóc, ahogy a nagyi készítette: így nem fog szétesni főzés közben
Pihe-puha citromos muffin: joghurttól lesz lágy a tésztája
Gyere Te is
Friss és
Ropogós
Ropogós
Krémes leves sült karfiolból: könnyed, mégis tápláló fogás
Krémsajttal töltött jalapeño paprika: pirosra sült bacon öleli körbe
Könnyed, pufi felhőpalacsinta: joghurtos a légies tészta
Isteni tojásos pite tortillalapból: cottage cheese teszi krémessé
Babos pástétom olajbogyóval: tartalmas szendvicskrém zöldségekből
Ezzel a babos zöldségpástétommal még a legunalmasabb szendvicset is feldobhatod: tele van fehérjével, és még fekete olajbogyó is gazdagítja.
Egy finom zöldségpástétomhoz nem kellenek bonyolult hozzávalók, csupán a megfelelő fűszerezés. Ennél a babos-olívás verziónál sincs ez másként, hiszen az alapja konzerves vörösbab, ehhez jön a fekete olajbogyó, és persze az i-re a pontot az olyan ízesítők teszik fel, mint a fokhagyma-granulátum, a kakukkfű és a chili.
A zöldségkrém hatalmas előnye, hogy szó szerint percek alatt készül, hiszen a hozzávalókat csak bele kell dobálnod egy aprítógépbe, és 5 perc elteltével már kenheted is a kenyeredre a selymes pástétomot.
Babos-olívás pástétom
Hozzávalók 4 adaghoz
- 400 g vörösbabkonzerv (240 g leszűrve)
- 60 g magozott fekete olajbogyó
- 3 tk. fehér misopaszta
- 0.5 tk. fokhagyma-granulátum
- 1 tk. szárított kakukkfű
- 0.5 tk. szárított chilipehely
- 0.25 tk. só
- 0.25 tk. bors
- 2 ek. olívaolaj
- 2 ek. víz
Elkészítés:
Tegyük a leszűrt vörösbabot és az olajbogyót aprítógépbe, és pürésítsük le.
Adjunk hozzá minden más hozzávalót is, és alaposan dolgozzuk össze.
Kanalazzuk az elkészült pástétomot jól zárható befőttesüvegbe, és elfogyasztásig hűtőben tároljuk.
Ez is érdekelhet
Fotók: Getty Images
Címkék:
