Laktató, marokkói csicseriborsós lencseleves - Az összes ízlelőbimbónkat megmozgatja

28
Nyomtatás
harira cover
Legolvasottabb
Cikkek
Neked is van egy jó recepted?

Küldd be!
Beküldöm
Friss és
Ropogós

Ebben a levesben minden benne van, ha tápanyagról van szó, de nem ez benne a legjobb, hanem az, hogy nagyon finom.

A harira az a leves, amit Ramadánkor esténként esznek, mikor vége a napközbeni koplalásnak. Ezt fontos tudni, különben nem értenénk, miért van benne ennyi minden: hús, lencse, csicseriborsó, zöldségek, sok fűszer, sőt. Az eredeti receptek a végén liszt és víz keverékével sűrítik be a levest, és még apró tésztafélét, cérnametéltet vagy orzót is főznek bele.

Így aztán nem csak élvezetben, de tápanyagtartalomban is egyetlen tál pótol mindent, amit napközben kihagytak a böjtölők.

Eredetileg báránnyal készül, de máskülönben rengeteg különböző változata létezik. A fűszerek, a paradicsom és a csicseriborsó biztos alap, a többi variálható.  Ugyan mi nem böjtölünk, egy őszi-téli kirándulás után mégsem tudok jobbat elképzelni, mint egy lábos harirához hazaérni. 

Marokkói csicseriborsós lencseleves

harira ajanlo

Hozzávalók 6 személyre

A harirához:

  • 4 darab csirkecomb
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 1 fej vöröshagyma
  • 4 gerezd fokhagyma
  • 1 evőkanál kurkuma
  • 1 rúd fahéj
  • 1 kiskanál őrölt római kömény
  • 400 gramm passzírozott paradicsom
  • 150 gramm csicseriborsó
  • 150 gramm lencse
  • 2 teáskanál
  • 0.5 fej zeller
  • 2 darab sárgarépa

A tálaláshoz:

  • friss petrezselyem
  • friss koriander
  • citrom
Recept idők

Elkészítés:

A csicseriborsót és a lencsét külön beáztatjuk. Másnap egy nagy lábos aljába olajat öntünk, megfonnyasztjuk benne az aprított hagymát, hozzáadjuk az ugyancsak apróra vágott fokhagymát és a fűszereket, majd a csicserit a hússal és az összedarabolt zöldségekkel együtt, végül a paradicsomot is. Felöntjük annyi vízzel, hogy bőven ellepje, és alacsony lángon másfél órát főzzük. Ekkor beletesszük a lencsét is, és tovább főzzük, míg minden meg nem puhul. Tálaláskor csilivel, friss zöldfűszerekkel szórjuk és citromot facsarunk bele.

Fotók: Ács Bori/Sóbors

Neked is van egy jó recepted? Küldd be!
Beküldöm

Elkészült a Sóbors első szakácskönyve, az Egy asztalnál!

Hogy miben más ez a könyv? Tíz komplett menüt rejt, rengeteg időspórolós trükköt, maradékmentést, ráadásul hagyományos és vega recepteket. Hogy a főzés öröm legyen, és végül mindenki jót falatozzon az asztal körül. Mert együtt enni mindig jobb. Akkor is, ha mást eszünk.

Ne maradj le róla!

Promóció

Ezt is szeretjük
Kövess minket Tiktokon is!
@sobors.hu
Kövess minket az Instagramon