Kiadós egytálétel csirkecombbal és babbal: a sütőben érnek össze az ízek

1
Nyomtatás
Csirkecombos egytálétel cover
Legolvasottabb
Cikkek
Friss és
Ropogós

A bab bővelkedik fehérjében, káliumban, magnéziumban és vasban is. A hüvelyes nagyon egészséges, melyből tápláló és ízletes ételeket lehet készíteni.

A babnak számtalan jótékony tulajdonsága van, érdemes minél gyakrabban az étrendbe iktatni. A téli időben főleg száraz formában népszerű, ínycsiklandó főzelék, leves, kence vagy épp egytálétel készülhet belőle.

A babos egytálételek közül talán a chilis a legkedveltebb, a hüvelyest azonban érdemes felfedezni más formában is, mert tényleg nagyon izgalmas alapanyag. Ebben a különleges receptben a bab és a csirkecomb a sütőben készül együtt. A laktató fogás a szalonnától, fokhagymától és a sűrített paradicsomtól lesz igazán jó ízű.

Csirkecombos egytálétel

csirkecombos-egytaletel

Hozzávalók 4 személyre

  • 25 dkg szárazbab
  • 2 fej vöröshagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 2 darab babérlevél
  • só és bors ízlés szerint
  • 8 darab csirkecomb (alsó vagy felső)
  • kevés olaj
  • 2 evőkanál sűrített paradicsom
  • 1 evőkanál zsír
  • 10 dkg kolozsvári szalonna
Recept idők

Elkészítés:

A babot egy éjszakára áztassuk vízbe, majd másnap öblítsük át, és tegyük fel főni annyi vízben, amennyi ellepi. Miközben a bab fő, adjuk hozzá az egyik hagymát félbevágva a fokhagymával, babérlevéllel, sóval és borssal együtt.

A combokat fűszerezzük sóval és borssal.

Egy kevés olajat hevítsünk fel egy serpenyőben, majd a combokat pirítsuk körbe oldalanként 8-10 perc alatt.

A maradék hagymát vágjuk finomra, és dinszteljük üvegesre abban a serpenyőben, amelyben a comb pirult. Ha szükséges, kevés olajat még adjunk hozzá. Miután a hagyma szépen összeesett, keverjük hozzá a sűrített paradicsomot és a leszűrt, puhára főtt babot 1-2 merőkanálnyi főzőlével együtt.

Egy hőálló edényt (jénai, tepsi) kenjünk ki zsírral, majd dobjuk rá a kolozsvári szalonnát kockázva. A szalonnára tegyük rá a babot és a combokat. Ezután fedjük le fóliával, és toljuk 180 fokosra előmelegített sütőbe 20-25 percre.

Fotó: Getty Images

Ezt is szeretjük
Kövess minket az Instagramon