Betegségűző zöldturmix: édes, krémes és egyáltalán nem érződik benne a spenót

smoothie
Legolvasottabb cikkek
Ez is érdekelhet
Friss és ropogós

Sokan azért nem szeretik a zöldturmixokat, mert attól félnek, hogy nagyon érződik majd a zöldség íze, pedig, ha jó alapanyagokkal van párosítva, a legkevésbé sem érezni.

Kevés olyan immunerősítő, betegségűző tumix van, ami még finom is, de ez az ital minden szempontból tökéletes. Picit édes, krémes és rengeteg gyümölcs, zöldség és fűszer van benne, amely mind-mind rendkívül egészséges, az influenzaszezonban különösen ajánlott a fogyasztásuk.

A fahéj és a gyömbér jótékony hatásairól már nem egyszer beszéltünk, előbbi szabályozza a vércukorszintet, jót tesz az agyműködésnek, baktérium- és gombaölő, utóbbi immunerősítő, gyulladáscsökkentő és emésztésjavító. Ha szeretitek a gyömbér csípős ízét, tehettek belőle többet a turmixba, illetve őrölt helyett használhattok frisset.

A spenót az egyik legjobb vasforrás, amely kalória és zsír nélkül juttatja a szervezetbe a hasznos tápanyagokat, ráadásul tele van antioxidánsokkal, amelyek a rák ellen veszik fel a harcot. A banán szuper káliumforrás, de emésztési zavarok esetén is ajánlott a fogyasztása.

Gyömbéres-banános zöldturmix

smoothie2

Hozzávalók 1 pohárhoz:

  • 1 darab banán
  • 2 marék bébispenót
  • 0.5 teáskanál őrölt gyömbér
  • 0.5 teáskanál fahéj
  • 125 milliliter mandulatej
  • 1 evőkanál chia mag
Recept idők

Elkészítés:

A chia mag kivételével tegyünk mindent egy turmixgépbe, majd alaposan dolgozzuk össze az alapanyagokat. Ha szükségét érezzük, önthetünk még hozzá egy kis mandulatejet, hogy egészen krémes legyen. A végén keverjük bele a chia magot is. Az elkészült turmixot egy nagyobb vagy két kisebb pohárba öntsük.

Fotó: Getty Images

Szólj hozzá! ( komment)

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a szerkesztőséghez. Részletek az adatvédelmi tájékoztatóban.

Ezt is szeretjük