Name: Gyömbéres-banános zöldturmix
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 pohárhoz
Ingredients: 1 darab banán; 2 marék bébispenót; 0.5 teáskanál őrölt gyömbér; 0.5 teáskanál fahéj; 125 milliliter mandulatej; 1 evőkanál chia mag

Betegségűző zöldturmix: édes, krémes és egyáltalán nem érződik benne a spenót

Nyomtatás

Egyszerű tejfölös-vaníliás kevert süti: villámgyors, omlós desszert

Sokan azért nem szeretik a zöldturmixokat, mert attól félnek, hogy nagyon érződik majd a zöldség íze, pedig, ha jó alapanyagokkal van párosítva, a legkevésbé sem érezni.

Kevés olyan immunerősítő, betegségűző tumix van, ami még finom is, de ez az ital minden szempontból tökéletes. Picit édes, krémes és rengeteg gyümölcs, zöldség és fűszer van benne, amely mind-mind rendkívül egészséges, az influenzaszezonban különösen ajánlott a fogyasztásuk.

A fahéj és a gyömbér jótékony hatásairól már nem egyszer beszéltünk, előbbi szabályozza a vércukorszintet, jót tesz az agyműködésnek, baktérium- és gombaölő, utóbbi immunerősítő, gyulladáscsökkentő és emésztésjavító. Ha szeretitek a gyömbér csípős ízét, tehettek belőle többet a turmixba, illetve őrölt helyett használhattok frisset.

A spenót az egyik legjobb vasforrás, amely kalória és zsír nélkül juttatja a szervezetbe a hasznos tápanyagokat, ráadásul tele van antioxidánsokkal, amelyek a rák ellen veszik fel a harcot. A banán szuper káliumforrás, de emésztési zavarok esetén is ajánlott a fogyasztása.

Gyömbéres-banános zöldturmix

Hozzávalók 1 pohárhoz

1 darab banán
2 marék bébispenót
0.5 teáskanál őrölt gyömbér
0.5 teáskanál fahéj
125 milliliter mandulatej
1 evőkanál chia mag

Elkészítési idő: 5 perc

Elkészítés:

A chia mag kivételével tegyünk mindent egy turmixgépbe, majd alaposan dolgozzuk össze az alapanyagokat. Ha szükségét érezzük, önthetünk még hozzá egy kis mandulatejet, hogy egészen krémes legyen. A végén keverjük bele a chia magot is. Az elkészült turmixot egy nagyobb vagy két kisebb pohárba öntsük.

Fotó: Getty Images

Neked is van egy jó recepted? Küldd be!

Beküldöm

Vedd kézbe az irányítást!

Vagy inkább a Blikk Nők Konyha magazint: lapozható, gyönyörű és csak kipróbált recepteket találsz benne. Villámgyors hétköznapi fogások, tippek, friss alapanyagok, mesés édességek és szezonális finomságok ebben a csodás magazinban. Most +16 oldalon a szezon legjobb süteményeivel. Keresd az újságárusoknál, vagy fizess elő, hogy ne maradj le róla!

_Promóció