Karcsúsító avokádós tonhalsaláta: diéta alatt is jóllakhatsz vele

5
Nyomtatás
avokados-tonhalsalata
Legolvasottabb
Cikkek
Friss és
Ropogós

Az avokádós tonhalsaláta színes, ízletes, ráadásul egyetlen adagban megtalálható minden, amire a szervezetednek szüksége van.

Tonhalkonzervből izgalmas, változatos, egészséges ételeket készíthetsz: kitűnő salátához is, ami avokádóval és zöldségekkel gazdagítva egyszerre könnyű és laktató, tele van fehérjével, rostokkal és egészséges zsírokkal. Ráadásul nem kell órákig a konyhában állnod, hiszen mindössze 10 perc alatt elkészítheted!

Ha ebből a tonhalsalátából eszel, nem kell attól tartanod, hogy pár óra múlva újra megéhezel. Ideális választás azoknak is, akik csökkenteni szeretnék a szénhidrátbevitelt. 

Az alapreceptet uborkával, zellerrel vagy akár hagymával is gazdagíthatod. Különleges öntet nélkül is ízletes, csak locsold meg olívaolajjal!

Avokádós tonhalsaláta

avokados-tonhalsalata

Hozzávalók 4 személyre

  • 15 dkg saláta
  • 20 dkg koktélparadicsom
  • 1 konzerv tonhal
  • 1 db érett avokádó
  • 1 evőkanál citromlé
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 1 csipet só, bors
Recept idők

Elkészítés:

A hozzávalókat készítsük elő, azaz a tonhalat csepegtessük le. Az avokádót hámozzuk meg, szeleteljük fel, a paradicsomokat vágjuk félbe. 

A salátát tegyük egy tálba, adjuk hozzá az avokádót, a tonhalat, a paradicsomot, majd óvatosan forgassuk össze. 

Locsoljuk meg olívaolajjal, citromlével és sózzuk, borsozzuk. Ha egy-két óráig a hűtőben pihentetjük, az ízek jól összeérnek. 

Fotó forrása: Getty Images

Ezt is szeretjük
Kövess minket Tiktokon is!
@sobors.hu
Kövess minket az Instagramon