Pofonegyszerű tonhalsaláta avokádóval – 5 perc alatt összedobhatod
23
Nyomtatás
Legolvasottabb
Cikkek
Cikkek
Habkönnyű cseresznyés kevert süti: tejföl teszi igazán puhává
Nyári tésztasaláta sok zöldséggel: könnyű ebéd vagy vacsora percek alatt
Neked is van egy jó recepted?
Küldd be!
Beküldöm
Küldd be!
Friss és
Ropogós
Ropogós
Villámgyors csokoládés zabkása: sütőben készül a tápláló reggeli
Fűszeres cukkinikrémleves 30 perc alatt: jól behűtve is isteni
Töltött, rántott csirkefasírt ropogós bundában: olaj nélkül készül
A 10 legfinomabb sütés nélküli desszert: hűsítő, nyári finomságok
Nyári barackturmix: 3 hozzávalóból, cukor nélkül készül
Fehérjedús és könnyed ebéd vagy akár köret is lehet ez a tényleg öt perc alatt összerakható saláta, amely még a szemedet is felvidítja.
Ha nincs semmi időd, akkor is össze tudod dobni ezt a tonhalsalátát. Én mindig tartok otthon tonhalkonzervet, mert nagyon sokszor megment, ha nincs ötletem, de táplálót és finomat szeretnék enni.
A halakhoz nagyon jól illenek a citrusos ízek, ebbe a salátába is mindenképpen tegyél citromlevet, az avokádóval pedig jó zsírokhoz juttatod a szervezeted. Ha kicsit tartalmasabb ebédre vágysz, akkor egyél hozzá kenyeret, vagy hús mellé is nyugodtan tálalhatod köretként.
Ha szereted a tésztákat, akkor ezt a tonhalas-paradicsomos spagettit próbáld ki, nemcsak egyszerűen és gyorsan készül, de a zöldfűszerektől egyáltalán nem lesz unalmas. Ha pedig a kencéket kedveled, akkor szuper tonhalkrémet dobhatsz össze majonéz vagy vaj hozzáadásával.
Avokádós tonhalsaláta
Hozzávalók 4 adaghoz
- 400 gramm tonhalkonzerv
- 2 darab avokádó (érett)
- 0.5 darab kígyóuborka
- 0.5 fej lila hagyma
- ízlés szerint koriander
- 2 evőkanál citromlé
- 2 evőkanál extraszűz olívaolaj
- ízlés szerint só
- ízlés szerint bors
Elkészítés:
A tonhalkonzervet csepegtessük le, az avokádót és az uborkát kockázzuk fel, a lila hagymát vágjuk vékony szeletekre. Ha teszünk bele koriandert, azt vágjuk apróra. Egy nagyobb salátástálban forgassuk össze a hozzávalókat. Egy kisebb tálban keverjük össze a citromlevet, az olívaolajat, a sót és a borsot. Keverjük össze a salátával. Azonnal tálalhatjuk.
Fotó: Getty Images
Címkék:
Neked is van egy jó recepted? Küldd be!
Beküldöm
Elkészült a Sóbors első szakácskönyve, az Egy asztalnál!
Hogy miben más ez a könyv? Tíz komplett menüt rejt, rengeteg időspórolós trükköt, maradékmentést, ráadásul hagyományos és vega recepteket. Hogy a főzés öröm legyen, és végül mindenki jót falatozzon az asztal körül. Mert együtt enni mindig jobb. Akkor is, ha mást eszünk.
Promóció
