Legolvasottabb cikkek
Gyere te is!
Friss és ropogós
alakbarát
Összesen 52 találat.
-
2023 február 18.Sütőben sült zablisztes fánk: bűntudat nélkül nassolhatod
Bármilyen meglepő, a fánk is lehet egészségesebb és alakbarátabb, és még szerethető is.
-
2022 szeptember 5.Roppanós káposztasaláta: majonéz nélkül készül a fitt verzió
Az amerikai káposztasalátával szemben ez egy jóval egészségesebb opció, mivel majonéz nélkül készül. És szerintem sokkal finomabb is!
-
2022 július 13.Villámgyors caprese saláta édes paradicsomból: bivalymozzarellával készítsd
Csak akkor lesz igazán finom ez az amúgy végtelenül egyszerűen összeállítható saláta, ha a legédesebb paradicsomot és a legjobb mozzarellát választod hozzá.
-
2022 június 30.Ezeket az édességeket büntetlenül nassolhatod – Alacsony kalóriatartalmúak és nagyon finomak
Egy ideális világban annyi édességet ehetnél, amennyi csak beléd fér, anélkül, hogy az egészséged vagy a súlyod megsínylené. Sajnos ilyen világ nem létezik, így érdemes a nassolnivalók terén mértéket tartani.
-
2022 június 29.Krémes zellerpüré tejszínnel dúsítva – Könnyed köret krumpli helyett
Ha szereted a püréállagú köreteket, de a krumplinál alakbarátabb verziót keresel, akkor krémesíts zellert, meglátod, isteni lesz.
-
2022 június 27.Kalóriaszegény, roppanós cukkinichips: sütőben is készülhet
Elképesztően egészséges, magas víztartalmú és kalóriaszegény zöldség a cukkini, szinte adja magát, hogy nassolnivalót is készíts belőle.
-
2022 június 22.Könnyed répasaláta citrommal és korianderrel: egészséges köret villámgyorsan
Üde és friss salátát készíthetsz az egyik legszínesebb zöldségből, répából, csak fűszerezd erőteljesen.
-
2022 június 10.Könnyed, citromos pácban grillezett csirkemell: nagyon szaftos lesz a hús
Az idei grillszezon kedvence lesz ez a könnyed, citrusos páccal készített csirkemell, amely sütőben is készülhet.
-
2022 május 5.Vajon párolt zsenge zöldborsó: tökéletes tavaszi köret villámgyorsan
Ha nem eszed meg azonnal a frissen fejtett zöldborsót, akkor csak gyorsan dobd egy kevés olvasztott vajra, csodás ízélményben lesz részed.
-
2022 április 29.Tavaszi spárgasaláta roppanós zöldségekkel: könnyed ebédként is megállja a helyét
Pont azért, mert nagyon rövid a szezonja, mindenképpen próbálj ki idén legalább egy új spárgás receptet, most egy salátát.
-
2022 április 28.Gyors, sajtos karfiollepény: sütőben sül a kalóriaszegény nassolnivaló
A karfiol és a parmezán is hangsúlyos alapanyag, mégis tökéletes harmóniát alkotnak ebben a szuper könnyed sós ropogtatnivalóban.
-
2022 április 25.Tápláló quinoasaláta édeskrumplival: könnyű ebédként is megállja a helyét
Mindenképpen érdemes egy kicsit megpirítani az édeskrumplit, úgy lesz igazán komplex íze ennek a szuper egészséges salátának.
-
2022 április 8.Szénhidrátszegény köret a húsvéti asztalra: sütőben sült retek fűszerekkel
Ha a nyers retek ízét túl erősnek találod, készítsd el sütőben sütve, egészen krémes, picit édeskés végeredményt kapsz.
-
2022 április 7.Könnyed zöldsaláta tojással és quinoával: a diétádba is beépítheted
A saláta is lehet ízekben és textúrákban gazdag, sőt, laktató is, ha friss fűszerekkel és quinoával kevered, mennyei lesz.
-
2022 április 7.Tényleg alakbarát választás az édeskrumpli? Dietetikust kérdeztünk
Egyre többen száműzik a hagyományos krumplit az étrendjükből, már-már ellenséget kiáltva, hiszen sok benne a keményítő, vagyis szénhidrát, amelyből érdemes minél kevesebbet fogyasztani, ha odafigyelsz az alakodra.
-
2022 március 23.Alakbarát kuszkuszsaláta rengeteg zöldséggel – Frissítő citromos öntet koronázza meg
Egyszerre frissítő és laktató ez a citrusos kuszkuszsaláta, amely után a mérleg sem fog többet mutatni.
-
2022 március 18.Tápláló és színes édeskrumplipite spenóttal – Laktató reggeli, de könnyed ebéd is lehet
A klasszikus pitetésztát most az egymásra halmozott vidám színű édeskrumpli-karikák helyettesítik ebben az alakbarát, mégis bőséges fogásban.
-
2022 március 16.Diétás hummusz sült karfiolból – Egészséges és különleges mártogatós
A hummusz eredetileg csicseriborsóból készült mártogatós, de szinte bármilyen zöldségből elkészítheted ezt a tápláló kencét.
-
2022 március 15.7 ötlet, mit érdemes vacsorázni: ezeket válaszd este 6 után
Tényleg tilos enni este 6 után, ha fogyókúrázol? Nem feltétlenül, viszont a kalóriamennyiségre nagyon oda kell figyelned, ugyanis nem mindegy, mit fogyasztasz.
-
2022 március 9.Pofonegyszerű tonhalsaláta avokádóval – 5 perc alatt összedobhatod
Fehérjedús és könnyed ebéd vagy akár köret is lehet ez a tényleg öt perc alatt összerakható saláta, amely még a szemedet is felvidítja.
-
2022 március 5.Ezeket az ételeket edd, ha nem akarsz hízni: rengeteg bennük a fehérje
Ha neked is a mumusod a nassolás, akkor még fokozottabban kell figyelned arra, hogy milyen összetételű ételeket eszel, hiszen a szénhidrátdús és cukros fogások bizony elég hamar meg fognak látszódni az alakodon.
-
2022 február 7.8 nagyon alacsony kalóriás édesség – Ezeket tényleg büntetlenül nassolhatod
Ne legyen ellenséged a nassolás, nem baj, ha szereted az édességeket, de igyekezz olyanokat válogatni, amelyektől nem fog többet mutatni a mérleg.
-
2022 február 1.Ezeket az ételeket kerüld, ha vigyázol az alakodra – Meglepően sok bennük a szénhidrát
Biztosan te is kipróbáltál már különböző diétákat: talán mind közül a legnépszerűbb a szénhidrátcsökkentett vagy szénhidrátmentes táplálkozás, ettől várnak a legtöbben változást.
-
2022 január 19.Mennyei chiapuding vaníliával és fahéjjal – Mandulaitallal készítve teljesen diétás
Nem lehet elégszer hangsúlyozni, mennyire szuper alapanyag a chiamag, amit minden egészségesen étkezőnek ismernie kellene.
-
2022 január 16.3 látványos sztárdiéta, amit te is bátran kipróbálhatsz: mutatjuk, mire esküszik Adele
Legyen szó új frizuráról vagy ruhadarabról, a sztárok stílusát imádja lemásolni a közönség. Az ismert csillagok nagy figyelmet kapnak az élet minden területén, ösztönzően hatnak másokra, fogyásukat illetően sincs ez másképp.
-
2022 január 6.Szuperegészséges saláta sütőtökkel és céklával – Feta sajt ellensúlyozza az édes ízeket
Igazi téli ízeket kevertünk össze ebben az egyszerűen összeállítható, színes és finom salátában.
-
2022 január 4.Alakbarát forró csoki növényi italból – Mandulával lesz a legfinomabb
Bármilyen növényi italból elkészítheted ezt a melengető forró csokit, de ahhoz, hogy tényleg alakbarát legyen, szénhidrátszegény fajtát válassz.
-
2021 december 28.Krémes, édes kuszkusz túróval és gyümölcsökkel dúsítva – Energiabomba reggeli
Ha ezzel az egészséges és tápláló reggelivel kezded a napot, biztosan nem fog többet mutatni a mérleg az ünnepek után sem.
-
2021 december 25.Ünnepi brokkolisaláta roppanós baconnel – Sajttal dúsítva még finomabb
Nemcsak egészséges és finom, de nagyon szépen is mutat az asztalon ez a vidám színű brokkolisaláta.
-
2021 december 8.Mennyei, fokhagymás vajban sült répa – Karácsonyi köret pillanatok alatt
Idén kicsit figyelj oda jobban, mit teszel az ünnepi asztalra, legyen rajta több vitamindús zöldség.
