Ropogós házi granola hozzáadott cukor és olaj nélkül: banán édesíti

Name: Cukor- és olajmentes granola
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 60 min
Yield: 8 adaghoz
Ingredients: 1 db érett banán (120 g pürésítve); 2 ek chiamag; 2 ek mogyoróvaj; 180 g zabpehely (nagy szemű); 100 g mandula; 1 tk vaníliakivonat; 1 tk fahéj; 1 csipet só; 0.25 tk szódabikarbóna

Sági-Kühn Zsófia
2023. május 3.

Nyomtatás

Legolvasottabb
Cikkek

Mont Blanc-pohárkrém: mennyei gesztenyés desszert egyszerűen

Habkönnyű túrógombóc, ahogy a nagyi készítette: így nem fog szétesni főzés közben

Ropogós bőrű sült libacomb Márton-napra: így készítve lesz tökéletes

Sóbors

Gyere Te is

Friss és
Ropogós

Laktató, serpenyős melegszendvics: sonka és sajt kerül a rétegek közé

Tartalmas lencseleves sok zöldséggel: pikáns és laktató

Így készül az ikonikus baszk sajttorta: szuper remegős és krémes

Kiadós, szaftos krumplipörkölt: ropogós kenyérrel és savanyúsággal kínáld

Ezért fontos a D-vitamin: hiánya fáradtságot és hangulatingadozást is okozhat

Ez a banános granola egészséges napindító, feltölt energiával, és még finom is, mindenképp teszteld le!

Ha valami igazán tápláló reggelivel indítanád a napot, a zabpehely a legjobb választás, granola formájában kicsik, nagyok szeretni fogják. A klasszikus granola általában mézzel, magvakkal, aszalt gyümölcsökkel összeforgatva, a sütőben sütve készül, de most egy hozzáadott cukortól és olajtól mentes változatot mutatunk.

Az alábbi receptben a granola édességéről pürésített banán gondoskodik, így érdemes minél érettebb gyümölccsel dolgozni. Mellé mogyoróvaj kerül, illetve tetszés szerinti magvak, fűszerek. Ha chiamagot is keversz az alapba, még egészségesebb lesz, az apró magnak számtalan jótékony egészségügyi hatása van.