Miből főznél?

Egyéjszakás zabkása görög joghurttal keverve: bármilyen gyümölccsel feldobhatod

22
Nyomtatás
zabkása
Legolvasottabb
Cikkek
Neked is van egy jó recepted?

Küldd be!
Beküldöm
Friss és
Ropogós

Fehérjében és rostban gazdag ez a tápláló reggeli, ennél jobb napindító nem létezik, ráadásul rengetegféleképpen ízesíthető.

Ha szereted a zabkását, az egyéjszakás változat is hatalmas kedvenced lesz, még jobb lesz a kása állaga, és az ízek is szépen összeérnek. Az alábbi változat attól különleges, hogy a tej mellé egy kevés joghurt is kerül, így még táplálóbb és krémesebb reggelit kapsz majd végeredményül.

Nem csak vaníliával és mézzel teheted különlegesebbé a zabkásádat, rengeteg mindennel feldobhatod: keverj bele kakaót, kókuszreszeléket, mogyoróvajat, hogy még finomabb legyen. Ha sűrűbbre, pudingosabbra szeretnéd az állagát, akkor pedig fél evőkanál chiamagot adj hozzá.

Tálalásnál szórhatsz a tetejére különféle magvakat vagy friss gyümölcsöket is, csak rajtad múlik, mivel szeretnéd feldobni.

Egyéjszakás joghurtos zabkása

zabkása2

Hozzávalók 1 adaghoz

  • 50 gramm zabpehely
  • 120 ml tej
  • 70 gramm görög joghurt
  • 1 ek méz
  • 0.5 tk vaníliakivonat
  • 1 csipet só
  • ízlés szerint gyümölcs/magvak
Recept idők
  • Elkészítési idő: 8 óra
  • Előkészítési idő: 5 perc

Elkészítés:

Keverjünk össze mindent egy kis tálban/bögrében, majd fedjük le, tegyük a hűtőbe egy éjszakára.

Másnap keverjük át, majd tetszőleges feltéttel, gyümölcsökkel vagy magvakkal kínáljuk.

Fotó: Getty Images

Címkék:
Neked is van egy jó recepted? Küldd be!
Beküldöm

Elkészült a Sóbors első szakácskönyve, az Egy asztalnál!

Hogy miben más ez a könyv? Tíz komplett menüt rejt, rengeteg időspórolós trükköt, maradékmentést, ráadásul hagyományos és vega recepteket. Hogy a főzés öröm legyen, és végül mindenki jót falatozzon az asztal körül. Mert együtt enni mindig jobb. Akkor is, ha mást eszünk.

Ne maradj le róla!

Promóció

Ezt is szeretjük
Kövess minket Tiktokon is!
@sobors.hu
Kövess minket az Instagramon