![Fokhagymás cukkinis lepény egyszerűen: kiadós és finom](https://kep.index.hu/1/0/5732/57320/573204/57320405_4239501_20a2fe3079b8f7463ebb8c5429c72345_wm.jpg)
Így készíts tökéletes smoothie-t: a hozzávalók helyes arányát is mutatjuk
A smoothie-készítés még sosem volt ennyire egyszerű: megmutatjuk, hogyan kombináld helyesen a hozzávalókat, hogy a végén egy tökéletes ízű és állagú, tápláló italt kapj.
Miért ne vonhatnád össze a reggelit és a kávét? Mindezt ráadásul úgy, hogy egy szuperegészséges és finom innivalóként élvezheted a krémes napindítót. A kávé mellett olyan értékes alapanyagok kerülnek a smoothie-ba, mint a rostban gazdag zabpehely és a fehérjedús mandulavaj, az egészet pedig érett banán és aszalt datolya édesíti, így finomított cukor nélkül készítheted el.
Mindehhez pedig szójaital is kerül, amely a legfehérjedúsabb a növényi tejalternatívák között, így még több fehérjét vihetsz be ugyanazzal a mennyiséggel. A smoothie természetesen más növényi italokkal is mennyei lesz: a kókusz-, a mandula- vagy éppen a zabital is jó választás lesz – kevesebb fehérjével.
Tegyünk minden hozzávalót turmixgépbe, és 1 perc alatt dolgozzuk őket teljesen krémesre.
Töltsük poharakba, és azonnal fogyasszuk. Tetszés szerint díszítsük néhány evőkanál felhabosított növényi tejszínnel.
Fotók: Getty Images
Olvasd el ezt is!