Tápláló almás-fahéjas smoothie: könnyű, krémes, cukormentes

Name: Almás-fahéjas smoothie
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1 pohárhoz
Ingredients: 1 db banán; 1 db alma; 120 ml görög joghurt; 120 ml tej; 2 ek. zabpehely; 1 ek. mogyoróvaj; 0.5 tk. őrölt fahéj; 0.5 tk. vaníliakivonat; 1 tk. méz

Horváth Kitti Gabriella
2026. február 28.

Nyomtatás

Legolvasottabb
Cikkek

Napi egy pohár céklalé csodákat művel: ezt teszi a szervezeteddel

Banános édesség 3 hozzávalóból: sütés nélkül, pofonegyszerűen

Eredeti répatorta recept: a legjobb dolog, ami történhet veled és a répával

Sóbors

Neked is van egy jó recepted?

Küldd be!

Beküldöm

Friss és
Ropogós

Fűszeres édesburgonyachips: egészséges, házi ropogtatnivaló

Német túrós rétes házilag: mazsolában gazdag krémmel sül a tészta

Tejfölös, kolbászos savanyúkáposzta-leves: ahogy Móricz Zsigmond szerette

Klasszikus amerikai csokitorta: puha tészta, ínycsiklandó krém

Töltött cukkini húsos raguval és sajttal: ezzel biztos a siker

Ez az almás smoothie olyan, mintha egy pohárba sűrítenéd az almás pite legjobb részét: természetesen édes, krémes, fehérjedús és villámgyorsan elkészül.

Ha van pár almánk a konyhapulton, és nem tudunk ellenállni a fahéjas illatoknak, akkor ez az ital tökéletes reggeli napindító lesz. Ez az almás smoothie a klasszikus ízeket hozza - alma, fahéj, egy kis vanília -, csak épp sütés és várakozás nélkül.

Selymes, laktató és természetesen édes, így tökéletes reggeli rohanós hétköznapokra, de délutáni energialöketnek is bevethető. Olyan, mintha az almás pite egészségtudatos unokatestvére bekopogna egy turmixgép társaságában.

Elkészült a Sóbors első szakácskönyve, az Egy asztalnál!

Hogy miben más ez a könyv? Tíz komplett menüt rejt, rengeteg időspórolós trükköt, maradékmentést, ráadásul hagyományos és vega recepteket. Hogy a főzés öröm legyen, és végül mindenki jót falatozzon az asztal körül. Mert együtt enni mindig jobb. Akkor is, ha mást eszünk.

Ne maradj le róla!

_Promóció

Almás-fahéjas smoothie

Hozzávalók 1 pohárhoz

1 db banán
1 db alma
120 ml görög joghurt
120 ml tej
2 ek. zabpehely
1 ek. mogyoróvaj
0.5 tk. őrölt fahéj
0.5 tk. vaníliakivonat
1 tk. méz

Elkészítési idő: 5 perc
Előkészítési idő: 10 perc

Elkészítés:

Mossuk meg az almát, távolítsuk el a magházát, majd vágjuk kisebb darabokra. Hámozni nem kötelező, mivel a héjban is sok íz, rost és vitamin van.

Tegyük az almadarabokat a turmixgépbe a felkarikázott banánnal, a görög joghurttal és a tejjel együtt. Adjuk hozzá a zabpelyhet, a mogyoróvajat, a fahéjat, a vaníliát és, ha szükséges, egy kevés mézet is.

Turmixoljuk simára, amíg selymes, krémes állagot nem kapunk. Ha túl sűrűnek találjuk, öntsünk hozzá még egy kevés tejet, és turmixoljuk át újra.

Töltsük pohárba, szórjunk a tetejére egy csipet fahéjat, és már kortyolhatjuk is.

Ez is érdekelhet