Tápláló almás-fahéjas smoothie: könnyű, krémes, cukormentes

Name: Almás-fahéjas smoothie
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1 pohárhoz
Ingredients: 1 db banán; 1 db alma; 120 ml görög joghurt; 120 ml tej; 2 ek. zabpehely; 1 ek. mogyoróvaj; 0.5 tk. őrölt fahéj; 0.5 tk. vaníliakivonat; 1 tk. méz

Horváth Kitti Gabriella
2026. február 28.

Nyomtatás

Legolvasottabb
Cikkek

A legfinomabb nyári egytálételek: 8 kiadós recept, ha több napra főznél

Egytepsis csirkecomb krumplival és kolbásszal: szaftos, kiadós és alig van vele munka

Eredeti koreai zöldséges palacsinta: ropogós, laktató és szupergyors

Sóbors

Neked is van egy jó recepted?

Küldd be!

Beküldöm

Friss és
Ropogós

Sonkás-sajtos tekercsek toast kenyérből: 15 perces reggeli vagy uzsonna

Sajtos répafasírt air fryerben: minimális olajjal is aranybarna és ropogós

Omlós babapiskóta egyszerűen: sokkal finomabb, mint a bolti

Krémes majonézes krumplisaláta: lila hagyma és csemegeuborka roppan benne

Mustáros csirkecomb egyszerűen: gyors és finom ebédötlet

Ez az almás smoothie olyan, mintha egy pohárba sűrítenéd az almás pite legjobb részét: természetesen édes, krémes, fehérjedús és villámgyorsan elkészül.

Ha van pár almánk a konyhapulton, és nem tudunk ellenállni a fahéjas illatoknak, akkor ez az ital tökéletes reggeli napindító lesz. Ez az almás smoothie a klasszikus ízeket hozza - alma, fahéj, egy kis vanília -, csak épp sütés és várakozás nélkül.

Selymes, laktató és természetesen édes, így tökéletes reggeli rohanós hétköznapokra, de délutáni energialöketnek is bevethető. Olyan, mintha az almás pite egészségtudatos unokatestvére bekopogna egy turmixgép társaságában.

Almás-fahéjas smoothie

Hozzávalók 1 pohárhoz

1 db banán
1 db alma
120 ml görög joghurt
120 ml tej
2 ek. zabpehely
1 ek. mogyoróvaj
0.5 tk. őrölt fahéj
0.5 tk. vaníliakivonat
1 tk. méz

Elkészítési idő: 5 perc
Előkészítési idő: 10 perc

Elkészítés:

Mossuk meg az almát, távolítsuk el a magházát, majd vágjuk kisebb darabokra. Hámozni nem kötelező, mivel a héjban is sok íz, rost és vitamin van.

Tegyük az almadarabokat a turmixgépbe a felkarikázott banánnal, a görög joghurttal és a tejjel együtt. Adjuk hozzá a zabpelyhet, a mogyoróvajat, a fahéjat, a vaníliát és, ha szükséges, egy kevés mézet is.

Turmixoljuk simára, amíg selymes, krémes állagot nem kapunk. Ha túl sűrűnek találjuk, öntsünk hozzá még egy kevés tejet, és turmixoljuk át újra.

Töltsük pohárba, szórjunk a tetejére egy csipet fahéjat, és már kortyolhatjuk is.

Ez is érdekelhet