Krémes, mézes-mustáros alaprecept: csirkével és tofuval is mesés
Legolvasottabb cikkek
Gyere te is!
Friss és ropogós
Egy kellemesen aromás, nem túl intenzív és mennyeien krémes ételről van szó, amit azalatt el is készíthetsz, amíg a rizs megfő. Húsos és mentes verzióban is tökéletes lesz.
Az étel alapjául szolgáló mézes-mustáros szószhoz nincs szükséged sokkal több hozzávalóra, mint amit a nevében is olvashatsz. Mivel a méz és a mustár dominálják az összhatást, ezért a feltétet illetően elég nagy mozgásteret nyújt a recept.
A csirkés verzió a legelterjedtebb, azonban ha nem eszel húst, bátran kísérletezhetsz növényi fehérjékkel, ahogy én is tettem (és milyen jól!), és készítheted azokkal a bevált receptet. A tejszínt szintén helyettesítettem, mégpedig kókuszkrémmel, és bár elsőre ijesztő lehet a kókuszos íz gondolata, ne aggódj, a krémességén kívül más nem fog emlékeztetni a gyümölcsre. Válaszd a dobozos változatot, mert attól optimális sűrűségű lesz a szósz, így még a sűrítéssel sem kell foglalkoznod.
Mézes-mustáros alaprecept
Hozzávalók 4 személyre
- 3 ek olívaolaj
- 1 fej nagy vöröshagyma
- 3 szál répa
- 300 g kemény tofu
- 150 ml víz
- 0.5 tk só
- 3 ek mustár
- 1 ek méz
- 400 ml kókuszkrém (2 doboz)
- 1 csokor friss zöld petrezselyem
- 1 csipet bors
Elkészítés:
Daraboljuk fel a hagymát, és 2 perc alatt dinszteljük üvegesre az olívaolajon. Adjuk hozzá a megtisztított, apró kockákra vágott répát, a lecsöpögtetett és kockákra vágott tofut, és a vízzel és sóval fedő alatt pároljuk puhára.
Készítsük el a szószt: egy tálkába mérjük ki a mustárt és a mézet, és kis mennyiségekben keverjük hozzá a kókuszkrémet. A keveréket öntsük a tofura, és forraljuk fel. 1-2 percig főzzük, a végén pedig adjuk hozzá az apróra vágott petrezselymet. Sózzuk, borsozzuk ízlés szerint.
Főtt rizzsel tálaljuk.
Címkék:
Fotók: Kapitány Beáta / Sóbors
Ajándékozz szakácskönyvet karácsonyra!
Egy könyvvel nem csak tárgyat ajándékozol, hanem élményt is.
Mentes Anyu szakácskönyveiből készített ételek lehetőséget adnak új ízek felfedezésére és kipróbálására. Különleges étrendet követőknek, vagy kísérletezni vágyóknak a Mentes Anyu könyvcsomag tökéletes meglepetés lehet.
Ha idén valami igazán hasznosat ajándékoznál az egészség jegyében, kattints ide. MOST INGYENES HÁZHOZSZÁLLÍTÁSSAL!
Promóció
Olvasd el ezt is!
