Keverjük össze egy nagy tálban a mézet, a dijoni mustárt, az olívaolajat, a fokhagymát, a Cayenne-borsot (opcionális), majd ízesítsük sóval és frissen őrölt fekete borssal. Forgassuk bele a csirkét úgy, hogy a pác mindenhol egyenletesen bevonja. Fedjük le, majd tegyük a hűtőbe legalább 30 percre, de akár 1 órára is pácolódni.
Ha sütőben készítjük, melegítsük elő a sütőt 200 fokra. Helyezzük a bepácolt csirkét sütőpapírral bélelt tepsire vagy hőálló tálba, majd süssük 20-30 percig.
Ha grillezni szeretnénk, melegítsük elő a grillt 200 fokra. Tegyük rá a csirkét, csukjuk le a fedelét vagy csak takarjuk le alulófiával, majd grillezzük oldalanként 6-8 percig. Csak egyszer fordítsuk meg, hogy szaftos maradjon.
Amikor a csirke elkészült, vegyük le a grillről, lazán fedjük le alufóliával, és pihentessük 5-10 percig szeletelés előtt, hogy a hús igazán omlós és szaftos maradjon.