Ötperces sütőtökös-zabpelyhes smoothie – Télen is egy pillanat alatt energiát ad

sütőtökös zabpelyhes smoothie
Legolvasottabb cikkek
Ez is érdekelhet
Friss és ropogós

Vannak olyan reggelik, amiktől az egész napunk mosolygós lesz, teljesen mindegy, hogy kint milyen az idő.

Ez ismét egy maradékmentő étel, pontosabban ital, ha megmarad egy kis sült tök, amit már nem ennénk meg, de felhasználnánk - akár reggelire egy finom smoothie-hoz.

Sütőtököt smoothie-ba? Bizony, nagyon finom, ráadásul tényleg eltölt annyi energiával, amennyivel délig biztosan nem leszünk éhesek. Ha ez még nem lett volna elég meggyőző, akkor eláruljuk: ebbe a turmixba zabpehely is kerül, így garantált a jóllakottság. A sűrűsége is variálható, akár kanalazható állagúra is készíthetjük. Érdemes egy kis almát is beletenni, hogy mérsékeljük az ízek intenzitását. A gyönyörű napsárga színe pedig biztosan feldobja még a legködösebb reggelt is. 

Készíthetjük hidegen, melegen, ahogy épp a hangulatunk megkívánja.

Sütőtökös-zabpelyhes smoothie

sütőtökös zabpelyhes smoothie recept

Hozzávalók 2 adaghoz:

  • 250 gramm sült sütőtök
  • 250 milliliter növényi tej
  • 1 kávéskanál fahéj (őrölt)
  • 1 darab alma
  • 4 evőkanál zabpehely
  • ízlés szerint juharszirup vagy méz
  • 1 csipet szegfűszeg (őrölt)
Recept idők

Elkészítés:

A zabpelyhet kanalazzuk a pohár aljára. 

A többi hozzávalót tegyük egy turmixgépbe, és jól turmixoljuk össze, majd öntsük rá a zabpehelyre. Azonnal fogyaszthatjuk is. 

Fotó: Getty Images

Szólj hozzá! ( komment)

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a szerkesztőséghez. Részletek az adatvédelmi tájékoztatóban.

Ezt is szeretjük