Ötperces sütőtökös-zabpelyhes smoothie – Télen is egy pillanat alatt energiát ad
17
Nyomtatás
Legolvasottabb
Cikkek
Cikkek
Habkönnyű cseresznyés kevert süti: tejföl teszi igazán puhává
Nyári tésztasaláta sok zöldséggel: könnyű ebéd vagy vacsora percek alatt
Neked is van egy jó recepted?
Küldd be!
Beküldöm
Küldd be!
Friss és
Ropogós
Ropogós
Nyári barackturmix: 3 hozzávalóból, cukor nélkül készül
Krémes spenótfőzelék tükörtojással: Popeye, a tengerész is megirigyelné
Házi áfonyás jégkrém egyszerűen: hűsítő nyári finomság
Hideg meggyleves tejfölhabbal: friss gyümölcsből az igazi
Füstös, szaftos, bográcsos lakoma: alig valamiből készül az ebéd
Vannak olyan reggelik, amiktől az egész napunk mosolygós lesz, teljesen mindegy, hogy kint milyen az idő.
Ez ismét egy maradékmentő étel, pontosabban ital, ha megmarad egy kis sült tök, amit már nem ennénk meg, de felhasználnánk - akár reggelire egy finom smoothie-hoz.
Sütőtököt smoothie-ba? Bizony, nagyon finom, ráadásul tényleg eltölt annyi energiával, amennyivel délig biztosan nem leszünk éhesek. Ha ez még nem lett volna elég meggyőző, akkor eláruljuk: ebbe a turmixba zabpehely is kerül, így garantált a jóllakottság. A sűrűsége is variálható, akár kanalazható állagúra is készíthetjük. Érdemes egy kis almát is beletenni, hogy mérsékeljük az ízek intenzitását. A gyönyörű napsárga színe pedig biztosan feldobja még a legködösebb reggelt is.
Készíthetjük hidegen, melegen, ahogy épp a hangulatunk megkívánja.
Sütőtökös-zabpelyhes smoothie
Hozzávalók 2 adaghoz
- 250 gramm sült sütőtök
- 250 milliliter növényi tej
- 1 kávéskanál fahéj (őrölt)
- 1 darab alma
- 4 evőkanál zabpehely
- ízlés szerint juharszirup vagy méz
- 1 csipet szegfűszeg (őrölt)
Elkészítés:
A zabpelyhet kanalazzuk a pohár aljára.
A többi hozzávalót tegyük egy turmixgépbe, és jól turmixoljuk össze, majd öntsük rá a zabpehelyre. Azonnal fogyaszthatjuk is.
Fotó: Getty Images
Címkék:
Neked is van egy jó recepted? Küldd be!
Beküldöm
Elkészült a Sóbors első szakácskönyve, az Egy asztalnál!
Hogy miben más ez a könyv? Tíz komplett menüt rejt, rengeteg időspórolós trükköt, maradékmentést, ráadásul hagyományos és vega recepteket. Hogy a főzés öröm legyen, és végül mindenki jót falatozzon az asztal körül. Mert együtt enni mindig jobb. Akkor is, ha mást eszünk.
Promóció
