![Fokhagymás cukkinis lepény egyszerűen: kiadós és finom](https://kep.index.hu/1/0/5732/57320/573204/57320405_4239501_20a2fe3079b8f7463ebb8c5429c72345_wm.jpg)
Szénhidrátmentes pizzatészta mandula- és kókuszlisztből – Ezt büntetlenül eheted
![pizza mandulalisztből cover](https://kep.index.hu/1/0/3589/35893/358937/35893735_2744009_2ee71d674f7df8bdd79fe7c533e1fb73_wm.jpg)
Cikkek
![Fokhagymás cukkinis lepény egyszerűen: kiadós és finom](https://kep.index.hu/1/0/5732/57320/573204/57320405_4239501_20a2fe3079b8f7463ebb8c5429c72345_wm.jpg)
![Így lesz ropogós a házi kovászos uborka: a fokhagymán és a kapron nem szabad spórolni](https://kep.index.hu/1/0/3332/33321/333214/33321478_2553060_7d8db1c434cf4a48e36fdc8ad24d7753_wm.jpg)
Így lesz ropogós a házi kovászos uborka: a fokhagymán és a kapron nem szabad spórolni
![Tejfölös, citromos álomdesszert: krémes édesség sütés nélkül](https://kep.index.hu/1/0/5701/57010/570100/57010011_4215793_6548fcb14f01bff56584caa2ca7675d3_wm.jpg)
Tejfölös, citromos álomdesszert: krémes édesség sütés nélkül
Ropogós
![Könnyű fetás, borsós tészta: 20 percen belül kész](https://kep.index.hu/1/0/5703/57033/570331/57033149_4217499_47284c401ff3efd6ff8a398aab52c30f_wm.jpg)
Könnyű fetás, borsós tészta: 20 percen belül kész
![Nyers cukkinisaláta percek alatt: a citromos vinaigrette a lelke](https://kep.index.hu/1/0/5734/57346/573465/57346577_4241519_1aed5193020d99643b1d3f3a59ea3dfb_wm.jpg)
Nyers cukkinisaláta percek alatt: a citromos vinaigrette a lelke
![Puha joghurtos kuglóf sárgabarackkal: csak keverj egybe mindent](https://kep.index.hu/1/0/5734/57346/573463/57346399_4241509_738c4eb49400f4e924e7b541f320f399_wm.jpg)
Puha joghurtos kuglóf sárgabarackkal: csak keverj egybe mindent
![Szaftos egytálétel csirkével és zöldborsóval: öröm belőle minden falat](https://kep.index.hu/1/0/5730/57309/573090/57309063_4238633_93cd102205e75ed5904267d311692fb2_wm.jpg)
Szaftos egytálétel csirkével és zöldborsóval: öröm belőle minden falat
![Így dobd fel a napi kávédat: szuper receptek egy helyen](https://kep.index.hu/1/0/5711/57110/571104/57110497_4223549_93b6a9a2854c531c2b478721ccca62bd_wm.jpg)
Így dobd fel a napi kávédat: szuper receptek egy helyen
Ha vigyázol az alakodra, akkor is élvezheted a pizza ízét, csak a megfelelő lisztet kell használnod hozzá.
A pizza az egyik, ha nem a legnépszerűbb étel - ha van egy jól bevált pizzatésztarecepted, otthon is könnyen elkészítheted. A hangulatodhoz és az étvágyadhoz mérten nagyon sokféle feltétet pakolhatsz rá, készítheted paradicsomos, de akár tejfölös alappal is. A feltét lehet hús, de zöldségek is.
Bármit is teszel rá, a tésztája miatt sajnos nem lesz diétás. Mégis van megoldás: ha egyszerre szeretnél vigyázni az alakodra és finomat enni, akkor készítsd el a tésztáját szénhidrátmentesen. Az egyik lehetőség, ha zúzott karfiolból állítod össze, ehhez itt találsz receptet. Ha pedig még tésztát gyúrni sincs kedved, készüljön padlizsánszeletekből, amelyekre rápakolhatod a kívánt feltéteket.
Az alábbi pizza is szénhidrátmentes, de a gluténmentes diétába is beilleszthető. Nem hagyományos pizzatészta, de biztosan szeretni fogod az ízét. A feltétekkel bátran kísérletezz.
Szénhidrátmentes pizzatészta
![pizza mandulalisztből recept](https://kep.index.hu/1/0/3589/35893/358937/35893747_7a078cf6707b32318094ce14d7377d34_wm.jpg)
Hozzávalók 4 személyre
- 130 gramm mandulaliszt
- 60 gramm kókuszliszt
- 2 teáskanál sütőpor
- 0.5 teáskanál fokhagymapor
- 1 kávéskanál só
- 5 evőkanál vaj
- 170 gramm mozzarella
- 1 darab tojás
Elkészítés:
Egy deszkát hintsünk meg mandulaliszttel.
Egy nagyobb méretű serpenyőben, alacsony hőmérsékleten olvasszuk meg a reszelt sajtot és a vajat, jól keverjük össze. Ezután vegyük le a serpenyőt a tűzhelyről. Adjuk hozzá a mandulalisztet, a kókuszlisztet, a sütőport, a fokhagymaport és a sót. Egy picit hagyjuk kihűlni, majd üssük bele a tojást. Keverjük jól össze, amíg össze nem áll a tészta, majd borítsuk ki egy deszkára. Gyúrjuk át, ha még ragadósnak érezzük, adjunk hozzá mandulalisztet.
Melegítsük elő a sütőt 180 fokra.
Két sütőpapír közt nyújtsuk ki a tésztát, majd vegyük le róla a felső sütőpapírt. A pizza szélét kicsit pöndörítsük fel, hogy vastagabb legyen. Tegyük a pizzát egy tepsire, majd süssük 10-15 percig. Vegyük ki a sütőből, majd tegyünk rá tetszőleges feltéteket. Ezt a pizzaszószt is gyorsan elkészítheted hozzá
Fotó: Getty Images
Olvasd el ezt is!