![Fokhagymás cukkinis lepény egyszerűen: kiadós és finom](https://kep.index.hu/1/0/5732/57320/573204/57320405_4239501_20a2fe3079b8f7463ebb8c5429c72345_wm.jpg)
Isteni húsmentes fasírt Szentestére – Tökéletes krumpli és lilakáposzta mellé
![csfcover](https://kep.index.hu/1/0/3439/34393/343938/34393831_2633437_3906f41c767b5d45296e73b65ef9dfc4_wm.jpg)
Cikkek
![Fokhagymás cukkinis lepény egyszerűen: kiadós és finom](https://kep.index.hu/1/0/5732/57320/573204/57320405_4239501_20a2fe3079b8f7463ebb8c5429c72345_wm.jpg)
![Így lesz ropogós a házi kovászos uborka: a fokhagymán és a kapron nem szabad spórolni](https://kep.index.hu/1/0/3332/33321/333214/33321478_2553060_7d8db1c434cf4a48e36fdc8ad24d7753_wm.jpg)
Így lesz ropogós a házi kovászos uborka: a fokhagymán és a kapron nem szabad spórolni
![Tejfölös, citromos álomdesszert: krémes édesség sütés nélkül](https://kep.index.hu/1/0/5701/57010/570100/57010011_4215793_6548fcb14f01bff56584caa2ca7675d3_wm.jpg)
Tejfölös, citromos álomdesszert: krémes édesség sütés nélkül
Ropogós
![Könnyű fetás, borsós tészta: 20 percen belül kész](https://kep.index.hu/1/0/5703/57033/570331/57033149_4217499_47284c401ff3efd6ff8a398aab52c30f_wm.jpg)
Könnyű fetás, borsós tészta: 20 percen belül kész
![Nyers cukkinisaláta percek alatt: a citromos vinaigrette a lelke](https://kep.index.hu/1/0/5734/57346/573465/57346577_4241519_1aed5193020d99643b1d3f3a59ea3dfb_wm.jpg)
Nyers cukkinisaláta percek alatt: a citromos vinaigrette a lelke
![Puha joghurtos kuglóf sárgabarackkal: csak keverj egybe mindent](https://kep.index.hu/1/0/5734/57346/573463/57346399_4241509_738c4eb49400f4e924e7b541f320f399_wm.jpg)
Puha joghurtos kuglóf sárgabarackkal: csak keverj egybe mindent
![Szaftos egytálétel csirkével és zöldborsóval: öröm belőle minden falat](https://kep.index.hu/1/0/5730/57309/573090/57309063_4238633_93cd102205e75ed5904267d311692fb2_wm.jpg)
Szaftos egytálétel csirkével és zöldborsóval: öröm belőle minden falat
![Így dobd fel a napi kávédat: szuper receptek egy helyen](https://kep.index.hu/1/0/5711/57110/571104/57110497_4223549_93b6a9a2854c531c2b478721ccca62bd_wm.jpg)
Így dobd fel a napi kávédat: szuper receptek egy helyen
A húsevők nehezen tudják elképzelni az étkezést hús nélkül, pedig zöldségből is lehet ízletes, mutatós és laktató fogást a tányérra tenni.
Szenteste minden családnak megvan a hagyományos, bevált menüsora, amit minden évben elkészít. Az ünnepnapon a kacsasült lilakáposztával és tört krumplival nagy népszerűségnek örvend. Mi is gyakran készítjük karácsonykor, az egyik vegetáriánus ismerősöm azonban a káposzta és krumpli mellé mást szokott a tányérjára tenni.
A saját ötlete alapján készült ropogós zöldségfasírt csicseriborsóból áll. A falafel inspirálta, de nála a csicseri mellé brokkoli és sárgarépa is kerül, a római őrölt köménytől pedig pikáns ízvilágú lesz a fasírt. A zöldséges masszából lehet hengert, laposabb húspogácsát vagy kis labdát is formálni. Bő olajban szokás sütni, de tepsiben is elkészíthető kevesebb olajjal, 180 fokos sütőben 30-45 perc alatt készül el az isteni zöldségfasírt.
Zöldséges csicserifasírt
![zöldséggolyó](https://kep.index.hu/1/0/3542/35421/354210/35421027_75c34473cb7570658c52506828c4fa01_wm.jpg)
Hozzávalók 4 személyre
- 40 dekagramm főtt csicseriborsó (konzerv)
- 25 dekagramm brokkoli
- 20 dekagramm sárgarépa
- 2 gerezd fokhagyma
- 1 darab tojás
- 10 dekagramm zsemlemorzsa
- só és bors ízlés szerint
- 1 teáskanál őrölt római kömény
- olaj a sütéshez
Elkészítés:
A brokkolit szedjük rózsáira, majd sós vízben főzzük puhára. A csicseriborsót csepegtessük le, a brokkolival együtt törjük össze (aprító, villa vagy kés segítségével). A csicseriborsóhoz és a brokkolihoz reszeljük hozzá (kis lyukú reszelőn) a sárgarépát, mehet még hozzá a zúzott fokhagyma is.
A csicseriborsós keveréket dolgozzuk össze a tojással és a zsemlemorzsa felével, majd sóval, borssal és a római köménnyel ízesítsük. A masszát 20 percig hagyjuk állni, utána ízlés szerint hengereket vagy húspogácsákat, golyókat formálhatunk belőle. Ezeket forgassuk meg a maradék zsemlemorzsában, majd forró olajban minden oldalán süssük aranybarnára.
Fotó: Getty Images
Olvasd el ezt is!