![Fokhagymás cukkinis lepény egyszerűen: kiadós és finom](https://kep.index.hu/1/0/5732/57320/573204/57320405_4239501_20a2fe3079b8f7463ebb8c5429c72345_wm.jpg)
Támogatja a fogyást, fiatalítja a bőrt: a cseresznye 6 áldásos hatása
![cscover](https://kep.index.hu/1/0/4384/43840/438403/43840350_3345636_4d7cce2de2495e95e3a730c32d3266b5_wm.jpg)
Cikkek
![Fokhagymás cukkinis lepény egyszerűen: kiadós és finom](https://kep.index.hu/1/0/5732/57320/573204/57320405_4239501_20a2fe3079b8f7463ebb8c5429c72345_wm.jpg)
![Így lesz ropogós a házi kovászos uborka: a fokhagymán és a kapron nem szabad spórolni](https://kep.index.hu/1/0/3332/33321/333214/33321478_2553060_7d8db1c434cf4a48e36fdc8ad24d7753_wm.jpg)
Így lesz ropogós a házi kovászos uborka: a fokhagymán és a kapron nem szabad spórolni
![Tejfölös, citromos álomdesszert: krémes édesség sütés nélkül](https://kep.index.hu/1/0/5701/57010/570100/57010011_4215793_6548fcb14f01bff56584caa2ca7675d3_wm.jpg)
Tejfölös, citromos álomdesszert: krémes édesség sütés nélkül
Ropogós
![Könnyű fetás, borsós tészta: 20 percen belül kész](https://kep.index.hu/1/0/5703/57033/570331/57033149_4217499_47284c401ff3efd6ff8a398aab52c30f_wm.jpg)
Könnyű fetás, borsós tészta: 20 percen belül kész
![Nyers cukkinisaláta percek alatt: a citromos vinaigrette a lelke](https://kep.index.hu/1/0/5734/57346/573465/57346577_4241519_1aed5193020d99643b1d3f3a59ea3dfb_wm.jpg)
Nyers cukkinisaláta percek alatt: a citromos vinaigrette a lelke
![Puha joghurtos kuglóf sárgabarackkal: csak keverj egybe mindent](https://kep.index.hu/1/0/5734/57346/573463/57346399_4241509_738c4eb49400f4e924e7b541f320f399_wm.jpg)
Puha joghurtos kuglóf sárgabarackkal: csak keverj egybe mindent
![Szaftos egytálétel csirkével és zöldborsóval: öröm belőle minden falat](https://kep.index.hu/1/0/5730/57309/573090/57309063_4238633_93cd102205e75ed5904267d311692fb2_wm.jpg)
Szaftos egytálétel csirkével és zöldborsóval: öröm belőle minden falat
![Így dobd fel a napi kávédat: szuper receptek egy helyen](https://kep.index.hu/1/0/5711/57110/571104/57110497_4223549_93b6a9a2854c531c2b478721ccca62bd_wm.jpg)
Így dobd fel a napi kávédat: szuper receptek egy helyen
Már javában tart a cseresznyeszezon, a piros gyümölcsöt érdemes gyakran fogyasztani, hisz nagyon finom és egészséges is!
A cseresznye a csonthéjasok családjába tartozik, nagyon sok fajtája ismert, a termés színe a fehéres sárgától a mélybordóig terjed, formája ugyancsak változatos.
A kedvelt csemegét már az ókorban is termesztették, úgy hivatkoztak rá, hogy az „istenek eledele”, ami nem is csoda, hisz az apró gyümölcs igazi áldás a szervezetre. A cseresznye 78-82 százaléka víz, kalóriatartalma alacsony, de szénhidrát- és növényirost-tartalma annál magasabb. Cukortartalma az érettségétől függ, A-, C- és B-vitaminban bővelkedik.
Mindig kemény, fényes héjú gyümölcsöt vásárolj, kerüld a foltos, repedt, puha szemeket, ezekben kukac is lehet. A cseresznye szárát is ellenőrizd, legyen kemény és élénkzöld, csak a fogyasztás előtt távolítsd el. Minél sötétebb a cseresznye, annál magasabb arányban tartalmaz ásványi anyagokat.
![csct2](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/4384/43840/438403/43840364_0bca58667aa9f85c40eb1c3e97cebb75_wm.jpg)
A cseresznye jól bírja a fagyasztást, így a vitamintartalma is megmarad, de más módon is tartósíthatod, készíts belőle lekvárt, szörpöt, kompótot, vagy kandírozva is elteheted. A cseresznye nem csak magában kiváló csemege, süss, főzz vele, rengeteg izgalmas finomság gyártható a gyümölcsből, és ne feledd, mennyire egészséges!
Támogatja a fogyást
Magas rosttartalma miatt a cseresznye segíti a megfelelő bélműködést, valamint vízhajtó tulajdonságáról is ismert. Vitamin- és ásványianyag-tartalmának köszönhetően feltölt energiával, jóllakottságérzést biztosít. Természetes cukortartalma miatt fokozza a jókedvet és a test energiaszintjét is növeli.
![csct3](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/4384/43840/438403/43840366_b41c941b385dfbb378b07252e4895625_wm.jpg)
A szív barátja
Tudományosan igazolt, hogy a cseresznye rendkívül jó hatással van a szívműködésre és a keringési rendszerre, és még az agyvérzés kockázatát is jelentősen csökkenti. A piros bogyós gyümölcsökben általában található antocián, mely erősíti és rugalmassá teszi az érfalat, gátolja az érelmeszesedést.
Támogatja a jó alvást
Alvásproblémákkal küzdők számára különösen ajánlott lefekvés előtt néhány szem cseresznyét elfalatozni, mivel a cseresznyében melatonin is található, mely a nyugodt alvásért felelős hormon.
Fiatalítja a bőrt
A gyümölcs rendszeres fogyasztása jót tesz a bőrnek, lassítja az öregedési folyamatokat, jótékonyan hat a kötőszövetek anyagcseréjére. A bőr fiatalossá, rugalmassá, sokkal egészségesebbé válik.
![csct1](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/4384/43840/438403/43840370_923cccb92beff9fb09620109ce2c58d4_wm.jpg)
Vértisztító
Ha az étrend túlnyomó részt húsból áll, akkor jelentősen megnövekszik a szervezetben a húgysav, amely főként az ízületekben rakódik le, ízületi gyulladást okoz. A húgysavtól tablettával is meg lehet szabadulni vagy természetes módon, olyan gyümölcsöt kell fogyasztani, mely vértisztító. Ilyen a cseresznye, rendszeres falatozásával az ízületi problémák is orvosolhatók.
Kiváló káliumforrás
Az apró finomság bővelkedik káliumban, ennek köszönhetően jótékonyan hat a magas vérnyomásra, segít megszüntetni az izomgörcsöket, és még az izmok erejét is fejleszti.
Fotók: Getty Images