Puffasztott rizs csokiba mártva: egyszerűen készül az egészséges nasi
Egyszerűen készül, roppanós, gluténmentes és egészséges nasi, ami nyáron is tökéletes, mert nem igényel sütést!
Csokis mogyorófalatkák percek alatt: fehérjedús nasi 2 hozzávalóból
35
Nyomtatás
Legolvasottabb
Cikkek
Cikkek
Álompuha joghurtos, epres muffin: gyors, egyszerű recept
Roppanós, frissítő uborkás káposztasaláta: kaprosan az igazi
Neked is van egy jó recepted?
Küldd be!
Beküldöm
Küldd be!
Friss és
Ropogós
Ropogós
Mángoldos-citromos tészta gyorsan: könnyű ebédötletet mutatunk
Ez a kókuszos keksz pillanatok alatt elfogy: gyors, egyszerű recept
Spenótos-csicseriborsós shakshuka: fűszeres, fehérjedús reggeli
Rozmaringos, mustáros szűzpecsenye: vele sül a krumpli is
Bemutatkozik a mediterrán étrend: ez lenne a dietetikusok titkos favoritja?
Ezek a csokis mogyorófalatkák gyorsan, mindössze 2 hozzávalóból készülnek: nyárra is tökéletes, sütés nélküli nasi!
A csokis mogyorófalatkák (angol nevén peanut clusters) egy roppant gyors és egyszerű nasi, amely nyárra is tökéletes választás, hiszen sütés nélkül készül. A hozzá szükséges 2 alapanyag a pörkölt földimogyoró és az étcsoki, és ha ezeket jól kombinálod, akkor egy kifejezetten egészséges harapnivalót hozhatsz ki a receptből.
Én olaj nélkül pirított, sós földimogyorót használtam, amelyet szükség szerint sótlanra is cserélhetsz: a sót teljesen ki is hagyhatod a nasiból, vagy ha egy kis csavart vinnél az összeállításba, akkor feldobhatod egy kevés tengeri sóval. A csokival ugyanígy érdemes eljárnod: válassz minél magasabb kakaótartalmú, tejmentes étcsokit, így minimális hozzáadott cukorral készítheted el a fehérjedús harapnivalódat.
Csokis mogyorófalatkák
Hozzávalók 20 darabhoz
- 100 g legalább 75%-os étcsoki (de akár 90%-os is lehet)
- 150 g pörkölt, sós földimogyoró
Elkészítés:
A csokit tördeljük kockákra, és gőz felett olvasszuk fel.
Keverjük bele a mogyorót, majd kanalazzunk kávéskanálnyi adagokat egy sütőpapírral bélelt tányérra vagy tálcára, kis halmokat létrehozva.
Tegyük hűtőbe, és legalább 1 órát hagyjuk dermedni. Tetszés szerint szórjuk meg egy kevés tengeri sóval. Elfogyasztásig hűtőben tároljuk.
Ez is érdekelhet
Fotók: Kapitány Beáta / Sóbors
Címkék:
Neked is van egy jó recepted? Küldd be!
Beküldöm
A bennünk élő nők - Hol az egyensúly a megfelelés és az önazonosság között?
A 21. századi nő minden szerepben helyt áll: dolgozik, édesanya, társ, barát, gondoskodó, és közben próbál önmaga is maradni. Hogyan lehet lavírozni a rohanó mindennapok, a teljesítménykényszer és a saját lelki békénk között? Hogyan találjuk meg az egyensúlyt szerepeink között? Erős Antónia és Pokorny Lia beszélgetnek június 1-jén a MOMkultban arról, mit jelent ma nőnek lenni: hogyan lehet egyszerre helyt állni a munka, a család és a saját vágyak világában, miközben megőrizzük önmagunkat, belső erőnket és harmóniánkat.
Promóció
