Egyéjszakás banános, kókuszos zabkása: tejmentes recept
Ez az egyéjszakás zabkása egy krémes és édes, banános, kókuszos variáció, ami amellett, hogy könnyen elkészíthető, még glutén- és tejmentes is.
Villámgyors csokoládés zabkása: sütőben készül a tápláló reggeli
0
Nyomtatás
Legolvasottabb
Cikkek
Cikkek
Habkönnyű cseresznyés kevert süti: tejföl teszi igazán puhává
Nyári tésztasaláta sok zöldséggel: könnyű ebéd vagy vacsora percek alatt
Neked is van egy jó recepted?
Küldd be!
Beküldöm
Küldd be!
Friss és
Ropogós
Ropogós
Szezonális zöldségek air fryerben sütve: gyors és egészséges köret
Villámgyors csokoládés zabkása: sütőben készül a tápláló reggeli
Fűszeres cukkinikrémleves 30 perc alatt: jól behűtve is isteni
Töltött, rántott csirkefasírt ropogós bundában: olaj nélkül készül
A 10 legfinomabb sütés nélküli desszert: hűsítő, nyári finomságok
A zabkása nem csak kanalazható formában lehet finom: sütőben elkészítve egészen új arcát mutatja. Ez a csokoládés változat egy puha és illatos desszert.
A sült zabkása az utóbbi évek egyik legnépszerűbb reggelije lett, nem véletlenül. A turmixolt zabpehelyből készült tészta sütés közben könnyű, puha állagot kap, így inkább emlékeztet egy süteményre, mint a hagyományos zabkására.
Ez a csokoládés változat pedig különösen csábító: gazdag kakaós ízével szinte desszertnek tűnik, miközben a zabnak köszönhetően laktató és tápláló is. Ráadásul gyorsan elkészül, így a rohanós hétköznapokon is könnyedén az asztalra kerülhet. Ha pedig szeretnénk még egy kicsit extrázni, akkor dobhatunk rá pár szem cseresznyét, meggyet vagy akár áfonyát is, mielőtt megsütnénk.
Tipp
A recept joghurt helyett ugyanannyi banánpürével is elkészíthető, illetve cukor helyett édesítőszert is tehetünk bele (30 ml).
Villámgyors csokoládés zabkása
Hozzávalók 1 adaghoz
- 45 g zabpehely
- 1 ek. holland kakaó
- 0.25 tk. sütőpor
- 1 csipet só
- 120 ml tej
- 60 g joghurt
- 2 ek. kristálycukor
- 2 kocka étcsokoládé
Elkészítés:
Melegítsük elő a sütőt 180 fokra.
Tegyük a zabpelyhet, a kakaóport, a sütőport és a sót egy turmixgépbe, majd öntsük hozzá a tejet, a joghurtot és a cukrot (vagy az édesítőt). Turmixoljuk simára a masszát.
Öntsük a keveréket egy 2-3 deci űrtartalmú ramekinformába. Ha szeretnénk, szórjunk a tetejére apróra tört étcsokit.
Süssük 180 fokon 20-25 percig, amíg a teteje megszilárdul, de a belseje még puha marad.
Vegyük ki a sütőből, hagyjuk 5 percig hűlni, majd tálaljuk magában vagy friss gyümölccsel, joghurttal kínálva.
Ez is érdekelhet
Elkészült a Sóbors első szakácskönyve, az Egy asztalnál!
Hogy miben más ez a könyv? Tíz komplett menüt rejt, rengeteg időspórolós trükköt, maradékmentést, ráadásul hagyományos és vega recepteket. Hogy a főzés öröm legyen, és végül mindenki jót falatozzon az asztal körül. Mert együtt enni mindig jobb. Akkor is, ha mást eszünk.
Promóció
Fotó forrása: Getty Images
Neked is van egy jó recepted? Küldd be!
Beküldöm
