Laktató, brokkolival főtt marha: a szójaszószos pác a lelke

18
Nyomtatás
brokkolis-marha
Legolvasottabb
Cikkek
Neked is van egy jó recepted?

Küldd be!
Beküldöm
Friss és
Ropogós

Ebben az ételben a kínai és az amerikai konyha találkoznak egymással, és a találkozásból egy marhahúsos, brokkolis egytálétel születik.

A flank steak neve bizonyára már nem ismeretlen a kedves olvasó számára, hiszen nem is olyan régen éppen ilyen húsból készítettünk el több ételt is.

Ehhez a brokkolis, marhahúsos fogáshoz pedig ismét a flank steakhez nyúlunk, hiszen a zsírral enyhén márványozott, könnyen vágható és lágy hússzeletek teszik majd teljessé ezt az ételt.

Brokkolival főtt marha

brokkolis-marha

Hozzávalók 5 adaghoz

Az ételhez:

  • 2 ek száraz sherry
  • 2 ek rizsecet
  • 1 kk
  • 1 kk frissen őrölt fekete bors
  • 150 ml szójaszósz
  • 3 ek kukoricakeményítő
  • 2 ek barna cukor
  • 700 g flank steak
  • 4 gerezd fokhagyma
  • 1 kk gyömbér
  • 2 db vöröshagyma
  • 2 fej brokkoli (kicsi)
  • 160 ml marhaalaplé
  • 2 tk chiliszósz (Sriracha) elhagyható
  • 3 ek növényi olaj

A tálaláshoz:

  • szezámmag ízlés szerint
  • főtt rizs
Recept idők

Elkészítés:

Egy közepes tálban keverjük össze a sherryt, az ecetet, a sót, a borsot, 80 ml szójaszószt, 2 evőkanál kukoricakeményítőt és 1 evőkanál barna cukrot. A marhahúst vágjuk fel vékony csíkokra, majd adjuk hozzá a páchoz, és kb. 20 percig hagyjuk benne állni.

Amíg a hús pácolódik, a fokhagymát és a gyömbért tisztítsuk, illetve hámozzuk meg, majd vágjuk fel apróra. A vöröshagymát szintén tisztítsuk meg, majd szeleteljük fel. Egy kis tálban keverjük össze a hagymákat és a gyömbért.

Tisztítsuk meg a brokkolit is, öblítsük le, majd hagyjuk lecsepegni egy konyharuhán vagy papírtörlőn. Vágjuk le a brokkoli szárát, a fejét pedig vágjuk apróbb darabokra. 

Egy nagy edényben keverjük össze az alaplevet, a chiliszószt, a maradék szójaszószt, kukoricakeményítőt és barna cukrot. 

Egy közepes serpenyőben forrósítsuk fel az olajat. 

Adjuk hozzá a hagymás-gyömbéres keveréket, és időnként megkeverve pirítsuk addig, amíg illatozni nem kezd, ez kb. 2-3 perc. 

Ekkor adjuk hozzá a brokkolit, és gyakori keverés mellett pirítsuk kicsit meg.

Most adjuk hozzá az alapleves, szójaszószos keveréket, és főzzük kb. 3-4 percig.

A fináléban adjuk hozzá a bepácolt marhahúscsíkokat, és közepes lángon, gyakori kevergetés mellett főzzük kb. 10 percig az egészet.

Amikor már mindent átjárnak az illatok, szedjük tányérra az ételt, és kínáljunk mellé főtt rizst, a tetejét pedig hintsük meg szezámmaggal. 

Fotó forrása: Getty Images

Neked is van egy jó recepted? Küldd be!
Beküldöm

Elkészült a Sóbors első szakácskönyve, az Egy asztalnál!

Hogy miben más ez a könyv? Tíz komplett menüt rejt, rengeteg időspórolós trükköt, maradékmentést, ráadásul hagyományos és vega recepteket. Hogy a főzés öröm legyen, és végül mindenki jót falatozzon az asztal körül. Mert együtt enni mindig jobb. Akkor is, ha mást eszünk.

Ne maradj le róla!

Promóció

Ezt is szeretjük
Kövess minket Tiktokon is!
@sobors.hu
Kövess minket az Instagramon