![Fokhagymás cukkinis lepény egyszerűen: kiadós és finom](https://kep.index.hu/1/0/5732/57320/573204/57320405_4239501_20a2fe3079b8f7463ebb8c5429c72345_wm.jpg)
Ivójoghurt házilag, adalékanyagok nélkül - Ugyanolyan selymes és finom
![ivojoghurt2 - cover](https://kep.index.hu/1/0/2945/29456/294565/29456573_2260901_7735764c3fc82c23d7ad309a1550c725_wm.jpg)
Cikkek
![Fokhagymás cukkinis lepény egyszerűen: kiadós és finom](https://kep.index.hu/1/0/5732/57320/573204/57320405_4239501_20a2fe3079b8f7463ebb8c5429c72345_wm.jpg)
![Így lesz ropogós a házi kovászos uborka: a fokhagymán és a kapron nem szabad spórolni](https://kep.index.hu/1/0/3332/33321/333214/33321478_2553060_7d8db1c434cf4a48e36fdc8ad24d7753_wm.jpg)
Így lesz ropogós a házi kovászos uborka: a fokhagymán és a kapron nem szabad spórolni
![Tejfölös, citromos álomdesszert: krémes édesség sütés nélkül](https://kep.index.hu/1/0/5701/57010/570100/57010011_4215793_6548fcb14f01bff56584caa2ca7675d3_wm.jpg)
Tejfölös, citromos álomdesszert: krémes édesség sütés nélkül
Ropogós
![Könnyű fetás, borsós tészta: 20 percen belül kész](https://kep.index.hu/1/0/5703/57033/570331/57033149_4217499_47284c401ff3efd6ff8a398aab52c30f_wm.jpg)
Könnyű fetás, borsós tészta: 20 percen belül kész
![Nyers cukkinisaláta percek alatt: a citromos vinaigrette a lelke](https://kep.index.hu/1/0/5734/57346/573465/57346577_4241519_1aed5193020d99643b1d3f3a59ea3dfb_wm.jpg)
Nyers cukkinisaláta percek alatt: a citromos vinaigrette a lelke
![Puha joghurtos kuglóf sárgabarackkal: csak keverj egybe mindent](https://kep.index.hu/1/0/5734/57346/573463/57346399_4241509_738c4eb49400f4e924e7b541f320f399_wm.jpg)
Puha joghurtos kuglóf sárgabarackkal: csak keverj egybe mindent
![Szaftos egytálétel csirkével és zöldborsóval: öröm belőle minden falat](https://kep.index.hu/1/0/5730/57309/573090/57309063_4238633_93cd102205e75ed5904267d311692fb2_wm.jpg)
Szaftos egytálétel csirkével és zöldborsóval: öröm belőle minden falat
![Így dobd fel a napi kávédat: szuper receptek egy helyen](https://kep.index.hu/1/0/5711/57110/571104/57110497_4223549_93b6a9a2854c531c2b478721ccca62bd_wm.jpg)
Így dobd fel a napi kávédat: szuper receptek egy helyen
Megdöbbentő, de a legegyszerűbb ivójoghurthoz semmi sem kell egy kis gyümölcsön, joghurton és vízen kívül.
A gyümölcsjoghurtnál is népszerűbb termék nálunk az ivójoghurt, szép a doboza, nagyon édes, színes, itatja magát, és rövid ideig azt az érzést kelti az emberben, mintha laktató is lenne. A valóság azonban az, hogy ezek a termékek nagyrészt cukorból, vízből és adalékanyagból állnak, ráadásul egy csomó műanyaghulladékot termelnek.
Egy átlagos háztartásban, ahol van joghurt, gyümölcs és víz, teljesen felesleges ilyen termékekbe ruházni, körülbelül három, na jó, mosogatással együtt 5 perc összerakni egy adagot belőle. Szerintem most a legjobb, mikor van őszibarack, de persze télen banánnal is finom vagy fagyasztott bogyós gyümölcsökből. Az arányokkal érdemes kísérletezni, ki hígabban, ki sűrűbben szereti, és persze a cukor vagy más édesítés is nagy kérdés. Ha elég édes a hozzáadott gyümölcs, szerintem teljesen szükségtelen, de ha kell bele, akkor is elég egy pici méz.
Házi ivójoghurt
![ivojoghurt - 1](https://kep.index.hu/1/0/2945/29456/294565/29456591_e15be80d6534c8a0318b2519c7752a41_wm.jpg)
Hozzávalók 1 személyre
- 1 darab őszibarack
- 1 deciliter natúr joghurt
- 0.5 deciliter víz
Elkészítés:
A barackot megpucoljuk, és a joghurttal leturmixoljuk, majd annyi vízzel higítjuk, hogy éppen ideális, iható állagot kapjunk.
Fotók: Ács Bori/Sóbors
Olvasd el ezt is!