Memóriajavító áfonyás turmix: a tökéletes napindító

2
Nyomtatás
afonya-turmix
Legolvasottabb
Cikkek
Friss és
Ropogós

Egy finom turmixszal csakis jól indulhat a nap, főleg, ha szereted az áfonyát és a matcha teát!

Az áfonya nemcsak finom, de magas antioxidáns-tartalmának köszönhetően javítja a memóriát és csökkenti a depressziós tüneteket. 

Mi több, immunerősítő és gyulladáscsökkentő hatású is ez a turmix, melyben az áfonya mellett a spenót és a kurkuma is fontos szerephez jut.

Memóriajavító turmix

afonya-turmix

Hozzávalók 1 adaghoz

  • 190 g friss vagy fagyasztott áfonya
  • 220 g spenót
  • 250 g joghurt
  • 50 ml cukrozatlan kókusztej (konzerves)
  • 1 tk matcha por (elhagyható)
  • 0.5 tk őrölt kurkuma
Recept idők

Elkészítés:

A turmixhoz mossuk meg az áfonyát és a spenótot, majd csepegtessük le.

A turmixgépbe tegyük bele az áfonya 3/4 részét, a spenótot, a joghurtot, a kókusztejet, a matcha port és a kurkumát. Dolgozzuk simára a keveréket.

Időjárástól függően adhatunk hozzá néhány jégkockát is, de ez elhagyható.

A kész turmixot öntsük pohárba, szórjuk rá a félretett áfonyaszemeket, és már kortyolhatjuk is.

Fotók forrása: Getty Images

Ezt is szeretjük
Kövess minket az Instagramon