Stresszoldó smoothie levendulával: lefekvés előtt aranyat ér
Legolvasottabb cikkek
Gyere te is!
Friss és ropogós
Ha egy stresszes és fárasztó nap után csak egy gyors vacsorára vágysz, mielőtt beesnél az ágyba, akkor ez a smoothie legyen az első választásod!
Bár a smoothie-t leggyakrabban a nap első felében fogyasztjuk, hiszen elsődleges célja, hogy gyorsan feltöltse a szervezetünket tápanyagokkal, az esti órákban is jól tud esni a krémes kortyolnivaló. Ehhez mindössze kevesebb szénhidrátot és több fehérjét adj hozzá, így nem emeli meg hirtelen a vércukorszintedet, és könnyebb lesz az elalvás.
Ez a smoothie teljesíti ezt a feltételt, és ennél még sokkal többet is. A hozzáadott házi levendulaszörpnek és szárított levendulavirágnak köszönhetően ugyanis relaxáló hatása is van, így tökéletes levezetője lehet egy stresszes napnak. A saját verziómat növényi joghurttal készítettem, de ha számodra nem okoz gondot a tejből készült változat fogyasztása, akkor azt is bátran használhatod.
Levendulás smoothie
Hozzávalók 2 személyre
- 2 tk szárított levendulavirág
- 2 tk levendulaszörp
- 2 db fagyasztott banán
- 2 marék áfonya (a lila szín miatt)
- 300 ml kókuszjoghurt
- 2 ek fehérjepor (semleges vagy vaníliás ízű)
- 1 tk vaníliakivonat
Elkészítés:
Tegyünk minden hozzávalót egy turmixgépbe, és dolgozzuk krémesre.
Töltsük poharakba, és azonnal fogyasszuk.
Tipp: ha nincs otthon levendulaszörpünk, használjunk helyette 1 teáskanállal több szárított levendulát. Ebben az esetben viszont adjunk a smoothie-hoz 1 evőkanál juharszirupot vagy mézet is.
Ez is érdekelhet
-
2023-07-22 09:28:01 -
2023-07-07 08:32:01 -
2023-07-05 10:32:02
Címkék:
Fotók: Kapitány Beáta / Sóbors
Olvasd el ezt is!
