Stresszoldó smoothie levendulával: lefekvés előtt aranyat ér

Nyomtatás
Levendulas-smoothie-c
Legolvasottabb
Cikkek
Friss és
Ropogós

Ha egy stresszes és fárasztó nap után csak egy gyors vacsorára vágysz, mielőtt beesnél az ágyba, akkor ez a smoothie legyen az első választásod!

Bár a smoothie-t leggyakrabban a nap első felében fogyasztjuk, hiszen elsődleges célja, hogy gyorsan feltöltse a szervezetünket tápanyagokkal, az esti órákban is jól tud esni a krémes kortyolnivaló. Ehhez mindössze kevesebb szénhidrátot és több fehérjét adj hozzá, így nem emeli meg hirtelen a vércukorszintedet, és könnyebb lesz az elalvás.

Ez a smoothie teljesíti ezt a feltételt, és ennél még sokkal többet is. A hozzáadott házi levendulaszörpnek és szárított levendulavirágnak köszönhetően ugyanis relaxáló hatása is van, így tökéletes levezetője lehet egy stresszes napnak. A saját verziómat növényi joghurttal készítettem, de ha számodra nem okoz gondot a tejből készült változat fogyasztása, akkor azt is bátran használhatod.

Levendulás smoothie

Levendulas-smoothie

Hozzávalók 2 személyre

  • 2 tk szárított levendulavirág
  • 2 tk levendulaszörp
  • 2 db fagyasztott banán
  • 2 marék áfonya (a lila szín miatt)
  • 300 ml kókuszjoghurt
  • 2 ek fehérjepor (semleges vagy vaníliás ízű)
  • 1 tk vaníliakivonat
Recept idők

Elkészítés:

Tegyünk minden hozzávalót egy turmixgépbe, és dolgozzuk krémesre.

Töltsük poharakba, és azonnal fogyasszuk.

Tipp: ha nincs otthon levendulaszörpünk, használjunk helyette 1 teáskanállal több szárított levendulát. Ebben az esetben viszont adjunk a smoothie-hoz 1 evőkanál juharszirupot vagy mézet is.

Fotók: Kapitány Beáta / Sóbors

Ezt is szeretjük
Kövess minket az Instagramon