Stresszoldó smoothie levendulával: lefekvés előtt aranyat ér

Levendulas-smoothie-c
Legolvasottabb cikkek
Friss és ropogós

Ha egy stresszes és fárasztó nap után csak egy gyors vacsorára vágysz, mielőtt beesnél az ágyba, akkor ez a smoothie legyen az első választásod!

Bár a smoothie-t leggyakrabban a nap első felében fogyasztjuk, hiszen elsődleges célja, hogy gyorsan feltöltse a szervezetünket tápanyagokkal, az esti órákban is jól tud esni a krémes kortyolnivaló. Ehhez mindössze kevesebb szénhidrátot és több fehérjét adj hozzá, így nem emeli meg hirtelen a vércukorszintedet, és könnyebb lesz az elalvás.

Ez a smoothie teljesíti ezt a feltételt, és ennél még sokkal többet is. A hozzáadott házi levendulaszörpnek és szárított levendulavirágnak köszönhetően ugyanis relaxáló hatása is van, így tökéletes levezetője lehet egy stresszes napnak. A saját verziómat növényi joghurttal készítettem, de ha számodra nem okoz gondot a tejből készült változat fogyasztása, akkor azt is bátran használhatod.

Levendulás smoothie

Levendulas-smoothie

Hozzávalók 2 személyre

  • 2 tk szárított levendulavirág
  • 2 tk levendulaszörp
  • 2 db fagyasztott banán
  • 2 marék áfonya (a lila szín miatt)
  • 300 ml kókuszjoghurt
  • 2 ek fehérjepor (semleges vagy vaníliás ízű)
  • 1 tk vaníliakivonat
Recept idők

Elkészítés:

Tegyünk minden hozzávalót egy turmixgépbe, és dolgozzuk krémesre.

Töltsük poharakba, és azonnal fogyasszuk.

Tipp: ha nincs otthon levendulaszörpünk, használjunk helyette 1 teáskanállal több szárított levendulát. Ebben az esetben viszont adjunk a smoothie-hoz 1 evőkanál juharszirupot vagy mézet is.

Fotók: Kapitány Beáta / Sóbors

Három szakácskönyv ingyenes szállítással!

Mentes Anyu szakácskönyveit azoknak ajánljuk, akik egészségük érdekében vagy meggyőződésből különleges étrendet követnek, de azoknak is, akik csak inspirációt, új ízeket keresnek. 

MOST INGYENES HÁZHOZSZÁLLÍTÁSSAL!

Tekintsd meg ajánlatunkat,  kattints ide!

Promóció

Ezt is szeretjük