Gazdag, krémes epres smoothie banánnal: kényeztetés a köbön
Készülj ezzel a sűrű és selymes smoothie-val a nyárra, amely épp olyan finom, mint amilyen egyszerűen készül.
Mennyei nektarinos smoothie cukor nélkül: tejmentes recept
18
Nyomtatás
Legolvasottabb
Cikkek
Cikkek
Villámgyors kakaós nasi három hozzávalóból: egyszerű és finom
3 hozzávalós, ropogós sajtos rúd: egyszerűbb nem is lehetne
Neked is van egy jó recepted?
Küldd be!
Beküldöm
Küldd be!
Friss és
Ropogós
Ropogós
Gyors ebédötletek tortillalapból: a 6 legfinomabb sós és édes recept
Fehérjedús zöldségpástétom: tápláló szendvicskrém reggelire
Aranybarnára sült lazackockák krémes öntettel: gyors, egészséges ebéd
Rántott, brokkolis sajtgolyók: tökéletes partifalatok nyúlós sajttal
Színes, mediterrán csirkesaláta: sült zöldségek és bulgur is gazdagítja
Ha te is azt vallod, hogy a gyümölcs frissen a legjobb, akkor ezt a smoothie-t imádni fogod: sűrű, tápláló, és még a cukrot is kihagyhatod belőle.
Próbáltad már a nektarint és a banánt kombinálni? Ha nem, akkor itt az ideje, az édes, lédús gyümölcs smoothie formájában is mennyei. Ez a változat a legtöbb diétába beilleszthető, hiszen nem használ tejterméket: a tejet és a joghurtot növényi alternatívákkal helyettesíti.
Az elkészítéséhez mindössze egy turmixgépre lesz szükséged, és persze édes gyümölcsökre. Fontos, hogy kellően érettek legyenek, hiszen csak ebben az esetben tudod a smoothie-ból kihagyni a cukrot. Ha mégis szükségét érzed, akkor édesítsd kevés juharsziruppal.
Cukormentes nektarinos smoothie
Hozzávalók 2 személyre
- 3 db érett nektarin feldarabolva
- 2 db banán felkarikázva
- 1 doboz kókuszjoghurt (120 ml)
- 200 ml kókusz- vagy más növényi ital
- 2 ek mandulavaj
- 1 csipet só
- 2 ek juharszirup (opcionális)
Elkészítés:
Tegyünk minden hozzávalót egy turmixgépbe, és 1-1,5 perc alatt dolgozzuk teljesen krémes, selymes állagúra.
Öntsük poharakba, és azonnal fogyasszuk.
Tipp: felhasználás előtt tegyük a nektarint és/vagy a banánt 1 órára a fagyasztóba – ezzel elérhetjük a smoothie-k jellegzetes jégkásás állagát, de mégsem ázik el tőle az ital, mint a jégkockától.
Ez is érdekelhet
Fotók: Getty Images
Címkék:
Neked is van egy jó recepted? Küldd be!
Beküldöm
Elkészült a Sóbors első szakácskönyve, az Egy asztalnál!
Hogy miben más ez a könyv? Tíz komplett menüt rejt, rengeteg időspórolós trükköt, maradékmentést, ráadásul hagyományos és vega recepteket. Hogy a főzés öröm legyen, és végül mindenki jót falatozzon az asztal körül. Mert együtt enni mindig jobb. Akkor is, ha mást eszünk.
Promóció
