Mennyei nektarinos smoothie cukor nélkül: tejmentes recept
Legolvasottabb cikkek
Gyere te is!
Friss és ropogós
Ha te is azt vallod, hogy a gyümölcs frissen a legjobb, akkor ezt a smoothie-t imádni fogod: sűrű, tápláló, és még a cukrot is kihagyhatod belőle.
Próbáltad már a nektarint és a banánt kombinálni? Ha nem, akkor itt az ideje, az édes, lédús gyümölcs smoothie formájában is mennyei. Ez a változat a legtöbb diétába beilleszthető, hiszen nem használ tejterméket: a tejet és a joghurtot növényi alternatívákkal helyettesíti.
Az elkészítéséhez mindössze egy turmixgépre lesz szükséged, és persze édes gyümölcsökre. Fontos, hogy kellően érettek legyenek, hiszen csak ebben az esetben tudod a smoothie-ból kihagyni a cukrot. Ha mégis szükségét érzed, akkor édesítsd kevés juharsziruppal.
Ez is érdekelhet
-
2023-08-14 08:52:01 -
2023-07-21 08:32:01 -
2023-07-06 10:32:02
Cukormentes nektarinos smoothie
Hozzávalók 2 személyre
- 3 db érett nektarin feldarabolva
- 2 db banán felkarikázva
- 1 doboz kókuszjoghurt (120 ml)
- 200 ml kókusz- vagy más növényi ital
- 2 ek mandulavaj
- 1 csipet só
- 2 ek juharszirup (opcionális)
Elkészítés:
Tegyünk minden hozzávalót egy turmixgépbe, és 1-1,5 perc alatt dolgozzuk teljesen krémes, selymes állagúra.
Öntsük poharakba, és azonnal fogyasszuk.
Tipp: felhasználás előtt tegyük a nektarint és/vagy a banánt 1 órára a fagyasztóba – ezzel elérhetjük a smoothie-k jellegzetes jégkásás állagát, de mégsem ázik el tőle az ital, mint a jégkockától.
Címkék:
Fotók: Getty Images
Három szakácskönyv ingyenes szállítással!
Mentes Anyu szakácskönyveit azoknak ajánljuk, akik egészségük érdekében vagy meggyőződésből különleges étrendet követnek, de azoknak is, akik csak inspirációt, új ízeket keresnek.
MOST INGYENES HÁZHOZSZÁLLÍTÁSSAL!
Tekintsd meg ajánlatunkat, kattints ide!
Promóció
Olvasd el ezt is!
