Mennyei nektarinos smoothie cukor nélkül: tejmentes recept
Legolvasottabb cikkek
Gyere te is!
Friss és ropogós
Ha te is azt vallod, hogy a gyümölcs frissen a legjobb, akkor ezt a smoothie-t imádni fogod: sűrű, tápláló, és még a cukrot is kihagyhatod belőle.
Próbáltad már a nektarint és a banánt kombinálni? Ha nem, akkor itt az ideje, az édes, lédús gyümölcs smoothie formájában is mennyei. Ez a változat a legtöbb diétába beilleszthető, hiszen nem használ tejterméket: a tejet és a joghurtot növényi alternatívákkal helyettesíti.
Az elkészítéséhez mindössze egy turmixgépre lesz szükséged, és persze édes gyümölcsökre. Fontos, hogy kellően érettek legyenek, hiszen csak ebben az esetben tudod a smoothie-ból kihagyni a cukrot. Ha mégis szükségét érzed, akkor édesítsd kevés juharsziruppal.
Cukormentes nektarinos smoothie
Hozzávalók 2 személyre
- 3 db érett nektarin feldarabolva
- 2 db banán felkarikázva
- 1 doboz kókuszjoghurt (120 ml)
- 200 ml kókusz- vagy más növényi ital
- 2 ek mandulavaj
- 1 csipet só
- 2 ek juharszirup (opcionális)
Elkészítés:
Tegyünk minden hozzávalót egy turmixgépbe, és 1-1,5 perc alatt dolgozzuk teljesen krémes, selymes állagúra.
Öntsük poharakba, és azonnal fogyasszuk.
Tipp: felhasználás előtt tegyük a nektarint és/vagy a banánt 1 órára a fagyasztóba – ezzel elérhetjük a smoothie-k jellegzetes jégkásás állagát, de mégsem ázik el tőle az ital, mint a jégkockától.
Ez is érdekelhet
-
2024-04-17 09:36:02 -
2024-03-19 10:16:01 -
2024-03-13 07:32:01
Címkék:
Fotók: Getty Images
Olvasd el ezt is!
