Gazdag, krémes epres smoothie banánnal: kényeztetés a köbön
Készülj ezzel a sűrű és selymes smoothie-val a nyárra, amely épp olyan finom, mint amilyen egyszerűen készül.
Mogyoróvajas-epres smoothie: a tökéletes fehérjedús napindító
20
Nyomtatás
Legolvasottabb
Cikkek
Cikkek
Habkönnyű túrógombóc, ahogy a nagyi készítette: így nem fog szétesni főzés közben
Ropogós bőrű sült libacomb Márton-napra: így készítve lesz tökéletes
Gyere Te is
Friss és
Ropogós
Ropogós
Laktató, serpenyős melegszendvics: sonka és sajt kerül a rétegek közé
Tartalmas lencseleves sok zöldséggel: pikáns és laktató
Így készül az ikonikus baszk sajttorta: szuper remegős és krémes
Kiadós, szaftos krumplipörkölt: ropogós kenyérrel és savanyúsággal kínáld
Ezért fontos a D-vitamin: hiánya fáradtságot és hangulatingadozást is okozhat
Ez a smoothie a tökéletes nyári napindító: finom, gyorsan készül, tartalmas, tele van egészséges rostokkal és fehérjével, és még hozzáadott cukrot sem tartalmaz.
A mogyoróvaj kedvelt hozzávalója smoothie-knak és turmixoknak, hiszen nemcsak karakteres ízt ad a vele készülő innivalóknak, de sokkal fehérjedúsabbá is teszi azokat. A földimogyorónak ugyanis hüvelyes lévén a babhoz, lencséhez és szójához hasonlóan nagyon magas a fehérjetartalma, és a belőle készülő magvajból már 1 evőkanál is közel 10 gramm fehérjéhez juttat.
Kombináld lédús, zamatos eperrel, és édesítsd érett banánnal, így cukor nélkül is elkészítheted. Az extra rostért pedig adj hozzá zabpelyhet is!
Mogyoróvajas-epres smoothie
Hozzávalók 2 személyre
- 2 db fagyasztott banán (felkarikázva)
- 200 g eper megtisztítva
- 2 ek. mogyoróvaj (sótlan)
- 150 ml mandulaital
- 120 g kókuszjoghurt
- 2 ek. zabpehely
- 1 csipet só (opcionális)
Elkészítés:
Tegyünk minden hozzávalót turmixgépbe, és 1 perc alatt dolgozzuk teljesen selymesre.
Töltsük poharakba, és azonnal fogyasszuk.
Ez is érdekelhet
Fotók: Kapitány Beáta / Sóbors
Címkék:
