Legolvasottabb cikkek
Gyere te is!
Friss és ropogós
növényi fehérje
Összesen 23 találat.
-
2023 szeptember 16.A legjobb húspótlók mentes napokra: könnyen hozzáférhető alapanyagokat mutatunk
Akár a húsfogyasztásodat szeretnéd csökkenteni, akár az étrendedet színesítenéd, ezek az alapanyagok jól jönnek majd: tele vannak fehérjével, rosttal és vitaminokkal.
-
2023 július 10.Puffasztott rizs csokiba mártva: egyszerűen készül az egészséges nasi
Egyszerűen készül, roppanós, gluténmentes és egészséges nasi, ami nyáron is tökéletes, mert nem igényel sütést!
-
2023 május 23.Mindent a flexitáriánus étrendről: kevesebb hús, több rost
A flexitáriánus étrend remek választás arra az esetre, ha több rosttal és növényi eredetű élelmiszerrel dúsítanád a diétádat, de nem szeretnél teljesen lemondani a húsról és más állati eredetű ételekről.
-
2023 április 20.Sűrű sárgaborsóleves kukoricával: füstölt paprika bolondítja meg
Igazi kényeztető és tartalmas leves, amelybe a sárgaborsó mellett kukorica és kesudió is kerül, az egészet pedig a füstölt paprika dobja fel.
-
2023 április 19.Mi az a tempeh? Így használd a fehérjegazdag alapanyagot
A tempeh egy szójaalapú növényi élelmiszer, amelyet Indonéziában évszázadok óta fogyasztanak húshelyettesítőként. Ha kíváncsi vagy, hogy mire és hogyan használhatod, olvass tovább.
-
2023 április 17.Ebben különbözik a növényi és az állati fehérje: így kombináld helyesen
Most elolvashatod a legfontosabb tudnivalókat a fehérjék típusairól, és abba is bepillantást nyerhetsz, hogy miként kombinálhatod őket a legoptimálisabban.
-
2023 április 12.Babos burger gazdagon: fél órán belül kész a szaftos pogácsa
Húsmentes napokon nincs is jobb egy babos burgernél: a pogácsa szaftos, fűszeres, és a fehérjemennyiségről is gondoskodik.
-
2023 március 20.Tartalmas lencsés ragu egyszerűen: pénztárcabarát opció tészták mellé
Ezt a zöldséges ragut egyszerűen és gyorsan elkészítheted: hűtőben több napig is eláll, és bármikor frissen főzheted ki mellé a tésztát.
-
2023 február 24.Csokis proteinturmix fehérjepor nélkül: adagonként 20 grammot tartalmaz
A proteinshake-ről általában a fehérjeporok jutnak eszünkbe, azonban a tápanyagdús italt házi alapanyagokból is összedobhatod. Ráadásul könnyebben is emészthető, mint a mesterségesen előállított változata.
-
2023 február 8.Finom, egészséges és még superfood is
Az egyik legjobb növényi fehérjeforrás a hüvelyesek csoportja, mivel pénztárcabarát és még télen is könnyen elérhető.
-
2023 január 23.Így készül a szejtán, vagyis a búzahús – A megfelelő ízesítés a kulcsa
A szejtán vagy búzahús a búza fehérjedús részéből, a búzasikérből készül, és házilag is könnyen elkészíthető. Mutatjuk a legfontosabb tudnivalókat hozzá.
-
2022 december 2.Fehérjedús smoothie házilag: a rohanós reggelek kötelező kelléke
A smoothie-készítés a világ egyik legegyszerűbb feladata, azonban ahhoz, hogy megfelelően ízes, krémes és tápláló legyen, fontos az alapanyagok aránya.
-
2022 október 27.Melengető sütőtökös curry: csicseriborsóval lesz tartalmas ebéd
Sütőtökszezonban próbáld ki a belőle készült curryt is: csicseriborsóval kombinálva egy fenséges, krémes és laktató fogást varázsolhatsz belőle.
-
2022 október 26.Fűszeres, mexikói feketebab: köret, töltelék, de egytálétel is lehet
Ez a babos étel egy szuper tartalmas és ízletes fogás akár önmagában fogyasztanád, akár köretként vagy töltelékként. Az íze épp olyan, mint az éttermi változaté, az elkészítése pedig pofonegyszerű.
-
2022 október 24.Így helyettesítsd a fetát tejmentesen: isteni nasit mutatunk
Ez a változat az igazi fetához hasonlóan sós, fűszeres, zamatos és omlós textúrájú, azonban nélkülöz mindenféle tejterméket.
-
2022 augusztus 29.Grillezett, pácolt tofuszeletek: a fokhagymás marinád a lelke
Ha eddig nem tudtad, hogyan készítsd az amúgy semleges ízű tofut, akkor nem kell tovább keresned: a fokhagyma ebben az esetben is csodákra képes.
-
2022 augusztus 27.Házi taco, amibe bármit belepakolhatsz: maradékmentőnek sem utolsó
A taco az egyik leghálásabb étel, hiszen szinte bármit belepakolhatsz, amit megkívánsz. Így konkrét recept szinte nem is szükséges hozzá, úgyhogy inkább csak egy iránymutatás következik.
-
2022 augusztus 24.Krémes spenótos tészta pillanatok alatt: laktózmentes fehérjebomba
Ez a recept a spenótos-ricottás tésztára nyújt tejmentes alternatívát, tehát ha eddig azért nem készítetted el, mert nem találtál laktózmentes verziót, akkor eljött a te időd!
-
2022 augusztus 22.Smoothie-tál házi granolával: rostban és vitaminban gazdag reggeli
A smoothie aranykorát éli: egyszerűen elkészíthető és gyors táplálék, amit akár útközben is elkortyolhatsz. Ha viszont egy tartalmasabb verzióra vágysz, akkor ezt készítsd el a ráérősebb reggeleken.
-
2022 augusztus 11.Így készül a tofurántotta: fekete Himalája-sóval az igazi tojásos ízért
Ennek a tofurántottának az íze és állaga meghökkentően hasonlít a tojásból készült változatra, és tökéletes választás, ha el akarod kerülni a száraz, íztelen omletteket.
-
2022 augusztus 10.8 magas fehérjetartalmú növény: felér egy proteinturmixszal, ha ezeket fogyasztod
Ezeket a növényeket fogyaszd, ha nem akarsz állandóan húst enni, tele vannak fehérjével, amely tápanyag nagyon fontos a szervezet megfelelő működéséhez.
-
2022 január 24.Egészséges, vitaminbomba csicserisaláta avokádóval, paradicsommal és feta sajttal
Minél több színes zöldséggel gazdagítod, annál finomabb és táplálóbb lesz a saláta, de a fűszerezéssel is érdemes játszani.
-
2021 május 3.Ne csak húsból fedezd a fehérjeszükségleted – A növényi fehérjéket is érdemes beiktatni az étrendbe
A fehérje szó hallatán az ember legtöbbször a párolt csirkemellre vagy a tojásra gondol, pedig nemcsak állati fehérjékből tudod fedezni a fehérjeszükségleted, hanem többféle zöldségből is, és ehhez még csak nem is kell vegetáriánusnak lenned.
