Name: Répás smoothie
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2 adaghoz
Ingredients: 350 ml szója- vagy más növényi ital; 1 nagyobb sárgarépa lereszelve; 1 db banán; 5 cm friss gyömbér lereszelve; 1 nagy narancs leve; 0.5 tk. kurkuma; 2 ek. zabpehely

Ez az élénk színű smoothie frissítő, egészséges, tele van rostokkal, vitaminokkal és antioxidánsokkal, és az egyik legjobb módja a napkezdésnek!

Smoothie többnyire banánból, bogyós gyümölcsökből, zöld levelesekből és olyan magas víztartalmú zöldségekből készül, mint az uborka vagy a zellerszár. Így ha eddig nem kóstoltál répás változatot, akkor mindenképp adj neki egy esélyt, mert nagyon finom, és még annál is egészségesebb.

A smoothie-ba a sárgarépa mellé ugyanis narancslé és gyömbér is kerül, és zabpehelytől és banántól lesz tartalmasabb. Ahhoz pedig, hogy egy antioxidáns és gyulladáscsökkentő szuper ital váljon belőle, adj hozzá kevés őrölt kurkumát is!

Répás smoothie

Hozzávalók 2 adaghoz

350 ml szója- vagy más növényi ital
1 nagyobb sárgarépa lereszelve
1 db banán
5 cm friss gyömbér lereszelve
1 nagy narancs leve
0.5 tk. kurkuma
2 ek. zabpehely

Elkészítési idő: 5 perc
Előkészítési idő: 10 perc

Elkészítés:

Tegyünk minden hozzávalót turmixgépbe, és dolgozzuk krémesre.

Öntsük poharakba, és azonnal fogyasszuk.

Fotók: Getty Images

8 isteni finom smoothie-recept magas C-vitamin-tartalommal - Segítik a fogyást, lassítják az öregedést

A C-vitamin az immunrendszer erősítése mellett segít fiatalon tartani a bőrt.

Neked is van egy jó recepted? Küldd be!

Beküldöm

Vedd kézbe az irányítást!

Vagy inkább a Blikk Nők Konyha magazint: lapozható, gyönyörű és csak kipróbált recepteket találsz benne. Villámgyors hétköznapi fogások, tippek, friss alapanyagok, mesés édességek és szezonális finomságok ebben a csodás magazinban. Most +16 oldalon a szezon legjobb süteményeivel. Keresd az újságárusoknál, vagy fizess elő, hogy ne maradj le róla!

_Promóció