Uborkás gazpacho főzés nélkül: frissítő leves jól behűtve

43
Nyomtatás
Zold-gazpacho-c
Legolvasottabb
Cikkek
Neked is van egy jó recepted?

Küldd be!
Beküldöm
Friss és
Ropogós

Ha a nagy hőség miatt semmi másra nincs már energiád, ezt a gazpachót akkor is el tudod készíteni: friss és üde zöldségleves, amit főzni sem kell!

Ezt a zöld gazpachót a klasszikus paradicsomos mintájára készítettem, azaz csupa friss zöldség és zöldfűszer alkotja, és főzni sem kell, csak összeturmixolni a hozzávalókat – így tökéletes és gyors leves a nyári hőségben is. A legnagyobb különbség a felhasznált alapanyagokban keresendő: míg a hagyományos gazpacho sok paradicsommal készül, addig ebben a változatban az uborka és az avokádó dominál, a hagyma és fokhagyma mellett pedig olyan ízesítők kapnak helyet az összeállításban, mint a gyömbér, a chili, a citromlé, a friss koriander, a bazsalikom és a menta.

A sok zöldfűszer pedig nemcsak az átütő aromákért felel, hanem a leves élénkzöld színét is adja. Ebből a változatból kihagytam a kenyeret, így nem tartalmaz glutént, és kevesebb benne a szénhidrát is, de ha neked egy tartalmasabb fogás a célod, akkor bátran adj a keverékhez 2 szeletet a kedvenc pékárudból, vagy készíts mellé ropogós krékert, esetleg grissinit.

Zöld gazpacho

Zold-gazpacho

Hozzávalók 2 személyre

  • 1 db kígyóuborka (kb. 400 g)
  • 3 közepes avokádó (kb. 300 g)
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 0.5 db vöröshagyma
  • 1 csapott tk.
  • 0.25 tk. bors
  • 1 csipet chilipehely
  • 2 ek. lime- vagy citromlé
  • 0.5 tk. reszelt citromhéj
  • 1 ek. friss gyömbér lereszelve
  • 1 csokor friss koriander
  • 1 csokor friss bazsalikom
  • 2 ág friss menta (csak a levelek)
  • 2 ek. olívaolaj
  • 150 g kókuszjoghurt
Recept idők

Elkészítés:

A zöldségeket és zöldfűszereket durván daraboljuk fel, és minden más hozzávalóval együtt tegyük őket turmixgépbe, majd dolgozzuk krémesre.

Röviddel az elkészítés után fogyasszuk el, mert hosszasabb tárolás után az avokádó kissé megbarnul (bár ez nem befolyásolja a leves ízét).

Fotók: Kapitány Beáta / Sóbors

Neked is van egy jó recepted? Küldd be!
Beküldöm

Elkészült a Sóbors első szakácskönyve, az Egy asztalnál!

Hogy miben más ez a könyv? Tíz komplett menüt rejt, rengeteg időspórolós trükköt, maradékmentést, ráadásul hagyományos és vega recepteket. Hogy a főzés öröm legyen, és végül mindenki jót falatozzon az asztal körül. Mert együtt enni mindig jobb. Akkor is, ha mást eszünk.

Ne maradj le róla!

Promóció

Ezt is szeretjük
Kövess minket Tiktokon is!
@sobors.hu
Kövess minket az Instagramon