![Így lesz ropogós a házi kovászos uborka: a fokhagymán és a kapron nem szabad spórolni](https://kep.index.hu/1/0/3332/33321/333214/33321478_2553060_7d8db1c434cf4a48e36fdc8ad24d7753_wm.jpg)
A fogyás 7 legrosszabb módja: ezeket kerüld, ha tartós eredményre vágysz
A divatos, szinte tarthatatlan diéták csak ideig-óráig működnek, ráadásul veszélyesek is lehetnek: a következő módszereket messziről kerüld, ha jót akarsz!
A ma divatos diéták és fogyókúrák gyors fogyást ígérnek, ám túlságosan korlátozóak: éppen ezért hosszú távon nem is tarthatóak, mert gyakran létfontosságú vitaminoktól és tápanyagoktól fosztják meg a szervezetedet. Ha tehát teheted, kerüld a grépfrút- vagy a görögdinnye-diéta hosszú távú alkalmazását, és helyette vágj bele az életmódváltásba.
A tudatos táplálkozás, a teljes értékű ételekből álló étrend, a rendszeres mozgás és a relatív stresszmentes napok ugyanis sokkal hatékonyabbak lesznek, mint a szándékos éhezés, és anélkül mennek le rólad a kilók, hogy különösebben megerőltetnéd magad. Ha az alábbi kérdésekre ismered a válaszokat, az máris remek alap lesz az elinduláshoz!