A fogyás 7 legrosszabb módja: ezeket kerüld, ha tartós eredményre vágysz
A divatos, szinte tarthatatlan diéták csak ideig-óráig működnek, ráadásul veszélyesek is lehetnek: a következő módszereket messziről kerüld, ha jót akarsz!
A bulgur vagy a rizs tartalmaz több rostot? Itt a nagy diétakvíz!
Legolvasottabb
Cikkek
Cikkek
Cékla minden mennyiségben: a 6 legjobb receptet mutatjuk
A chilis bab titka a fűszerezésben és a főzési időben rejlik
Gyere Te is
Friss és
Ropogós
Ropogós
Gluténmentes karácsonyi fahéjas csillag: mennyei édesség a sütisdobozba
Fűszeres, vaníliás chai latte: felmelegíti a testet és a lelket
Így készül a házi gesztenyepüré: krémes desszertet mutatunk
Aszalt paradicsommal töltött ünnepi csirkemell: mutatós és nagyon finom
7 csokis finomság, ami gasztroajándéknak is tökéletes: bonbon, likőr és társaik
Ha diétázni vagy fogyókúrázni készülsz, akkor fontos tisztában lenni a részletekkel, és megérteni, hogy az ételek tápanyagtartalma fontosabb, mint önmagában a kalóriaszámlálás.
A ma divatos diéták és fogyókúrák gyors fogyást ígérnek, ám túlságosan korlátozóak: éppen ezért hosszú távon nem is tarthatóak, mert gyakran létfontosságú vitaminoktól és tápanyagoktól fosztják meg a szervezetedet. Ha tehát teheted, kerüld a grépfrút- vagy a görögdinnye-diéta hosszú távú alkalmazását, és helyette vágj bele az életmódváltásba.
A tudatos táplálkozás, a teljes értékű ételekből álló étrend, a rendszeres mozgás és a relatív stresszmentes napok ugyanis sokkal hatékonyabbak lesznek, mint a szándékos éhezés, és anélkül mennek le rólad a kilók, hogy különösebben megerőltetnéd magad. Ha az alábbi kérdésekre ismered a válaszokat, az máris remek alap lesz az elinduláshoz!
Indulhat a kvíz
8 kérdéses játék
1. kérdés
Melyik étel nem gyorsan felszívódó szénhidrát?
A jázminrizs.
A chips.
A hajdina.
A krumpli.
2. kérdés
Melyik étel tartalmaz több fehérjét?
A tojás.
A feketebab.
A tofu.
A földimogyoró.
3. kérdés
Melyik ételben van több rost?
A quinoában.
A zabpehelyben.
A barna rizsben.
A csicseriborsóban.
4. kérdés
Melyik gyümölcsben van a legkevesebb cukor?
A banánban.
Az áfonyában.
Az eperben.
A görögdinnyében.
5. kérdés
Melyik gabonafélének a legalacsonyabb a glikémiás indexe?
A bulgurnak.
A basmati rizsnek.
A kölesnek.
Az árpának.
6. kérdés
Melyik ételnek magasabb a kalóriatartalma?
A mandulának.
A banánnak.
A csirkemellnek.
Az avokádónak.
7. kérdés
Melyik étel gazdagabb omega-3 zsírsavakban?
A dió.
A lazac.
A lenmag.
A chiamag.
8. kérdés
Melyik élelmiszerben találhatók legnagyobb mennyiségben telítetlen zsírsavak?
A tükörtojásban.
A hamburgerben.
Az olajbogyóban.
A sült krumpliban.
/
találat - összesen
%
Összes kvíz
Ez is érdekelhet
Gluténmentes karácsonyi fahéjas csillag: mennyei édesség a sütisdobozba
Fűszeres, vaníliás chai latte: felmelegíti a testet és a lelket
Így készül a házi gesztenyepüré: krémes desszertet mutatunk
Aszalt paradicsommal töltött ünnepi csirkemell: mutatós és nagyon finom
7 csokis finomság, ami gasztroajándéknak is tökéletes: bonbon, likőr és társaik
A legfinomabb gyümölcskenyér: az ünnepi asztalon is megállja a helyét
Gyors, mézeskalácsos muffin: krémmel is megkoronázhatod
Vaníliás tejpuncs téli estékre: krémes kortyolnivaló rummal
