Almás-fahéjas zabkása sütőben sütve: tápláló és isteni reggeli
Sütőben sütve még finomabb a zabkása, ráadásul rengetegféle gyümölccsel és fűszerrel dobhatod fel az alapot.
Egyéjszakás banános, kókuszos zabkása: tejmentes recept
5
Nyomtatás
Legolvasottabb
Cikkek
Cikkek
Habkönnyű túrógombóc, ahogy a nagyi készítette: így nem fog szétesni főzés közben
Így lesz sűrű az eperdzsem természetes alapanyagokkal – Egyszerű, gyors változat
Gyere Te is
Friss és
Ropogós
Ropogós
Paradicsomos tészta grillezett halloumival: gyors mediterrán vacsora
Mennyei levendulás jegeskávé: házi sziruppal készül
Mamaféle májgombócleves: pont olyan, mint gyerekkorodban
Egyéjszakás banános, kókuszos zabkása: tejmentes recept
Sajttal és csirkével töltött kaliforniai paprika: hidegen is jólesik
Ez az egyéjszakás zabkása egy krémes és édes, banános, kókuszos variáció, ami amellett, hogy könnyen elkészíthető, még glutén- és tejmentes is.
A zabkásák alapvetően egészségesnek mondhatók, ráadásul az elkészítésük is egyszerű, laktató reggeliként szolgálhatnak a rohanó hétköznapokban. Most egy ízekben gazdag, egyéjszakás változatot álmodtunk meg!
A különlegessége, hogy kókusztejjel, juharsziruppal és mandulavajjal készül, amelyekhez banán és kókuszchips is társul szegődik, így megalkotva egy krémes és édes, mégis egészséges napindítót.
Banános, kókuszos zabkása
Hozzávalók 2 személyre
- 100 g zabpehely
- 30 g mandulavaj
- 240 ml kókusztej (konzerves)
- 2 ek. juharszirup
- 120 g kókuszjoghurt
- 1 db banán
- 25 g kókuszchips
A díszítéshez:
- 1.5 ek. szeletelt mandula
Elkészítés:
Ezt a zabkását kétféleképpen is elkészíthetjük.
Az első esetében a zabpelyhet keverjük össze egy tálban vagy befőttesüvegben a mandulavajjal, a kókusztejjel és a juharsziruppal. Fedjük le, majd tegyük be a hűtőbe egy éjszakára.
Másnap reggel rétegezzük egy üvegbe az elkészült zabkását és a kókuszjoghurtot, majd tegyünk rá pár szelet banánt, végül pedig hintsük meg a kókuszchipsszel és a mandulaszeletekkel.
A másik módszer az, ha egy befőttesüvegben összekeverjük a zabpelyhet, a mandulavajat, a kókusztejet, a juharszirupot és a kókuszjoghurtot, majd rögtön mehet is rá pár szelet friss banán, végül pedig a kókuszchips és a mandulaszeletek.
A kész kását ezután tegyük be a hűtőbe egy éjszakára, majd másnap reggel már ehetjük is.
Ez is érdekelhet
Fotó forrása: Getty Images
Címkék:
