Almás-fahéjas chiapuding: tápláló, isteni reggeli
Tápláló, egészséges és nagyon finom a chiapuding, amit fahéjas almakompóttal koronázunk meg, hogy még különlegesebb legyen.
Áfonyás sült zabkása: a rohanós reggelek megmentője
32
Nyomtatás
Legolvasottabb
Cikkek
Cikkek
3 hozzávalós, ropogós sajtos rúd: egyszerűbb nem is lehetne
Selymes, illatos citromkrém alig valamiből: minden sütit feldob
Neked is van egy jó recepted?
Küldd be!
Beküldöm
Küldd be!
Friss és
Ropogós
Ropogós
Epres tiramisu kávé nélkül: a tavasz legkrémesebb desszertje
Ropogós balkáni klasszikus: gyors húsos burek rétestésztából
Cukormentes pufi palacsinta zablisztből: rostban gazdag finomság
Zöldfűszeres krumplisaláta: puha főtt burgonyából, házi majonézzel
Pikáns, chilis sertésoldalas: omlós, szaftos recept
Ha szereted a zabkását, azért, ha eddig nem szeretted, akkor pedig pont azért kell kipróbálnod ezt az extrán áfonyás sült zabkását!
A gyümölcsös sült zabkása tökéletes választás mindenkinek, aki szereti az édes és laktató reggeliket, de nem szeret sok időt tölteni reggelente a konyhában. Ráadásul, ha meguntad már az egyéjszakás zabkását, de valami hasonló praktikus és előre elkészíthető reggeliötletet keresel, akkor ez lesz a neked való!
Az köztudott, hogy a zabkása az egyik legjobb módja annak, hogy energikusan induljon a reggel, és ha ezt kiegészítjük az antioxidánsokban gazdag áfonyával, akkor máris tettünk valamit az egészségünkért és a szépségünk megőrzéséért.
Áfonyás sült zabkása
Hozzávalók 20 x 20 cm-es formához cm átmérőjű formához
- 1 bögre apró szemű zabpehely
- 2 bögre tej (vagy növényi ital)
- 1 db banán
- 0.5 bögre friss vagy fagyasztott áfonya
- 1 evőkanál méz vagy barna cukor
- 0.5 teáskanál fahéj
- 0.25 teáskanál vaníliakivonat
Elkészítés:
Egy érett banánt egy kis méretű (20x20 centis) hőálló tálban nyomkodjunk szét, majd adjuk hozzá a nedves alapanyagokat: a tejet, a vaníliakivonatot és a mézet. Alaposan keverjük össze.
Forgassuk bele a zabpelyhet, az áfonyát és a fahéjat is. Oszlassuk el egyenletesen a keveréket.
Tegyük 180 °C-ra előmelegített sütőbe, és 10-15 percig süssük, vagy míg a zab megpirul.
Ez is érdekelhet
Fotók: Getty Images
Címkék:
Neked is van egy jó recepted? Küldd be!
Beküldöm
Elkészült a Sóbors első szakácskönyve, az Egy asztalnál!
Hogy miben más ez a könyv? Tíz komplett menüt rejt, rengeteg időspórolós trükköt, maradékmentést, ráadásul hagyományos és vega recepteket. Hogy a főzés öröm legyen, és végül mindenki jót falatozzon az asztal körül. Mert együtt enni mindig jobb. Akkor is, ha mást eszünk.
Promóció
