Egyéjszakás zabkása görög joghurttal: krémes és egészséges reggeli

Name: Egyéjszakás görög joghurtos zabkása
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 adaghoz
Ingredients: 50 g zabpehely; 1.2 dl tej; 70 g görög joghurt; 1 ek. méz; 0.5 tk. vaníliakivonat; 1 csipet só; ízlés szerint gyümölcs/magvak

Verebélyi-Kovács Csilla
2026. március 26.

Nyomtatás

Legolvasottabb
Cikkek

Szaftos török egytálétel: kiadós és egyszerű fogás hússal és zöldségekkel

Kefires-citromos szelet: egyszerű, illatos kevert süti

Sütés nélküli Shrek szelet: mutatós desszert egyszerű hozzávalókból

Sóbors

Neked is van egy jó recepted?

Küldd be!

Beküldöm

Friss és
Ropogós

Kakaós jégkrémszendvics házilag: sokkal finomabb, mint a bolti

Cukkinis, krumplis sajtbundában sült csirkemell: a legfinomabb frissensült

Frissítő barackos krémszelet: a nyár legfinomabb házi süteménye

Málnás-pisztáciás zabsüti: tápláló, édes reggeli cukor nélkül

Elfeledett régi magyar savanyúságok: nagymamáink még így tettek el télire

Egy jól összeállított egyéjszakás zabkása a tökéletes tápláló reggeli, fehérjében és rostban gazdag, ráadásul könnyen variálható különféle gyümölcsökkel és magvakkal.

Az egyéjszakás zabkása az egyik legegyszerűbb és legegészségesebb reggeli, amit előző este pillanatok alatt elkészíthetsz. Ebben a verzióban krémes görög joghurt kerül az alaphoz, így a végeredmény extra krémes és laktató.

A zabkását kedvedre ízesítheted friss vagy fagyasztott gyümölcsökkel, feldobhatod magvakkal vagy házi granolával, így sosem fogod megunni. Ha kisebb befőttesüvegben készíted, könnyedén magaddal is viheted, akár útközben fogyasztva.

Vedd kézbe az irányítást!

Vagy inkább a Blikk Nők Konyha magazint: lapozható, gyönyörű és csak kipróbált recepteket találsz benne. Villámgyors hétköznapi fogások, tippek, friss alapanyagok, mesés édességek és szezonális finomságok ebben a csodás magazinban. Most +16 oldalon a szezon legjobb süteményeivel. Keresd az újságárusoknál, vagy fizess elő, hogy ne maradj le róla!

_Promóció