Egyéjszakás zabkása görög joghurttal: krémes és egészséges reggeli

Name: Egyéjszakás görög joghurtos zabkása
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 adaghoz
Ingredients: 50 g zabpehely; 1.2 dl tej; 70 g görög joghurt; 1 ek. méz; 0.5 tk. vaníliakivonat; 1 csipet só; ízlés szerint gyümölcs/magvak

Verebélyi-Kovács Csilla
2026. március 26.

Nyomtatás

Legolvasottabb
Cikkek

Villámgyors kakaós nasi három hozzávalóból: egyszerű és finom

3 hozzávalós, ropogós sajtos rúd: egyszerűbb nem is lehetne

Selymes, illatos citromkrém alig valamiből: minden sütit feldob

Sóbors

Neked is van egy jó recepted?

Küldd be!

Beküldöm

Friss és
Ropogós

Nem minden egészségesebb, ami zöldebb: a primőr zöldségek dilemmája

Krémes, 15 perces fokhagymás tészta: gyors, mennyei vacsora

Puha, olvadós blondie friss málnával: egyszerre savanykás és édes

Toszkán gnocchi spárgával és szalonnával: könnyű, de laktató ebéd

Zöldségekkel sült, fűszeres halfilé: ettől a páctól lesz igazán finom

Egy jól összeállított egyéjszakás zabkása a tökéletes tápláló reggeli, fehérjében és rostban gazdag, ráadásul könnyen variálható különféle gyümölcsökkel és magvakkal.

Az egyéjszakás zabkása az egyik legegyszerűbb és legegészségesebb reggeli, amit előző este pillanatok alatt elkészíthetsz. Ebben a verzióban krémes görög joghurt kerül az alaphoz, így a végeredmény extra krémes és laktató.

A zabkását kedvedre ízesítheted friss vagy fagyasztott gyümölcsökkel, feldobhatod magvakkal vagy házi granolával, így sosem fogod megunni. Ha kisebb befőttesüvegben készíted, könnyedén magaddal is viheted, akár útközben fogyasztva.

Elkészült a Sóbors első szakácskönyve, az Egy asztalnál!

Hogy miben más ez a könyv? Tíz komplett menüt rejt, rengeteg időspórolós trükköt, maradékmentést, ráadásul hagyományos és vega recepteket. Hogy a főzés öröm legyen, és végül mindenki jót falatozzon az asztal körül. Mert együtt enni mindig jobb. Akkor is, ha mást eszünk.

Ne maradj le róla!

_Promóció