Egyéjszakás banános, kókuszos zabkása: tejmentes recept
Ez az egyéjszakás zabkása egy krémes és édes, banános, kókuszos variáció, ami amellett, hogy könnyen elkészíthető, még glutén- és tejmentes is.
Tápláló körtés-diós zabkása: 10 perces egészséges reggeli
13
Nyomtatás
Legolvasottabb
Cikkek
Cikkek
Villámgyors kakaós nasi három hozzávalóból: egyszerű és finom
3 hozzávalós, ropogós sajtos rúd: egyszerűbb nem is lehetne
Neked is van egy jó recepted?
Küldd be!
Beküldöm
Küldd be!
Friss és
Ropogós
Ropogós
Krumplis kedvencek egy helyen: azt is megtudhatod, melyik fajta mire való
Laktató, fűszeres babfasírt: 30 perces húsmentes kedvenc
Tejszínes krémmel sült póréhagyma: kenyérre kenve isteni finom
Krémes, sütés nélküli sajttorta: csokis-mogyorós desszertet mutatunk
Édes-savanyú sertésszelet: szaftos hús, roppanós zöldségek a tányéron
Ez a körtés-diós zabkása tökéletes napindító lehet: természetes ízekkel, hozzáadott cukor nélkül készül, és akár egy laza hétvégére, akár egy rohanós hétköznapra is szuper ötlet.
El sem hinnétek, hogy egy tál zabkása mekkora energialöketet tud adni a napra. Egyszerű hozzávalókból és könnyen elkészíthető, alapanyagok tekintetében pedig szuperül variálható.
Ezúttal egy körtés, diós, gyömbéres varáció receptjét mutatjuk, amit gluténmentesen is elkészíthetünk. Kerül bele juharszirup, tej és egy kis fahéj is, így adva meg a varázst ennek a szerény ételnek.
Körtés-diós zabkása
Hozzávalók 2 adaghoz
- 90 g zabpehely
- 490 ml tej
- 2 ek. juharszirup
- 2 db körte
- 0.5 tk. gyömbér
- 5 ek. dió
Elkészítés:
A körtéket mossuk meg, magozzuk ki, majd vágjuk kisebb darabokra.
A gyömbér legyen őrölt, nem szükséges frisset használnunk. A diót aprítsuk fel.
A zabpelyhet és a tejet egy kisebb lábasban keverjük össze, majd közepes lángon, folyamatos keverés mellett forraljuk fel.
Adjuk hozzá a felkockázott körtét, a juharszirupot és az őrölt gyömbért, majd vegyük vissza a hőt, és főzzük további 5 percig. Közben folyamatosan keverjük.
Ezután porciózzuk a zabkását két tálba, majd ízlés szerint díszítsük körteszeletekkel és az aprított dióval.
A tetejére bátran csorgathatunk még egy kevés juharszirupot is.
Ez is érdekelhet
Fotó forrása: Getty Images
Neked is van egy jó recepted? Küldd be!
Beküldöm
Elkészült a Sóbors első szakácskönyve, az Egy asztalnál!
Hogy miben más ez a könyv? Tíz komplett menüt rejt, rengeteg időspórolós trükköt, maradékmentést, ráadásul hagyományos és vega recepteket. Hogy a főzés öröm legyen, és végül mindenki jót falatozzon az asztal körül. Mert együtt enni mindig jobb. Akkor is, ha mást eszünk.
Promóció
