Gazdag, krémes epres smoothie banánnal: kényeztetés a köbön
Készülj ezzel a sűrű és selymes smoothie-val a nyárra, amely épp olyan finom, mint amilyen egyszerűen készül.
A legjobb nyári smoothie bogyós gyümölcsökből: antioxidáns a köbön
Nyomtatás
Legolvasottabb
Cikkek
Cikkek
Isteni, sűrű fügelekvár házilag: tartósítószer nélkül készül
Rántott csirkemell hagymás bundában: ezután csak így készíted
Gyere Te is
Friss és
Ropogós
Ropogós
Régimódi fahéjas, szilvás pite: a vékony tésztán vastag töltelék terül el
Krémes krumplipüré sült fokhagymával: csak úgy eteti magát
Vaníliás tart erdei gyümölcsökkel: mentes változatot mutatunk
Tejszínes darált hússal töltött karalábé: ilyen finomat még nem ettél
Hogyan fűszerezzünk só nélkül? Mutatunk néhány szuper alternatívát
Gyors és egészséges nassolnivaló, amellyel nem kell kompromisszumokat kötnöd: tartalmas és nagyon finom!
Ha nehezedre esik a szükséges antioxidánsokat beépíteni a mindennapokba, akkor próbáld ki erdei gyümölcsös smoothie formájában. Kevesebb, mint 5 perc alatt összedobhatod, főként friss, lédús gyümölcsök alkotják, a zabpehelynek és a mandulavajnak köszönhetően pedig nemcsak finom, hanem tartalmas is.
Ez a smothie egészen sűrű, már-már pohárdesszertállagú – így több jó belefér egyetlen adagba –, de ha te a hígabb állagot kedveled, akkor bátran adj hozzá 100-150 ml kókusz-, mandula- vagy szójaitalt.
Erdei gyümölcsös smoothie
Hozzávalók 2 személyre
- 100 g szeder
- 100 g fekete áfonya
- 100 g málna
- 2 ek zabpehely
- 200 ml kókuszjoghurt
- 1 ek mandulavaj
- 2 ek juharszirup (vagy agávészirup)
Elkészítés:
Tegyünk minden hozzávalót turmixgépbe, és dolgozzuk krémesre.
Öntsük poharakba, és azonnal fogyasszuk.
Ez is érdekelhet
Címkék:
Fotók: Getty Images
Olvasd el ezt is!
