Túrókrém répával és uborkával: könnyű, vitaminban gazdag reggeli
Gyors, fehérjedús szendvicskrém reszelt répával, uborkával és újhagymával, amely 15 perc alatt elkészül.
A tavasz egyik legnagyobb előnye, hogy újra megjelennek a friss, ropogós zöldségek, amelyekből könnyű és üde saláták készülhetnek. Az uborka és a retek különösen jól passzolnak egymáshoz. Az uborka frissessége és a retek enyhén csípős íze izgalmas párost alkot.
Ez a saláta nemcsak egyszerű, hanem nagyon gyorsan el is készül. Néhány alapanyagból összeállítható, mégis tele van ízzel. A ropogós zöldségek mellé egy könnyű, joghurtos öntet kerül, amely kaporral ízesítve igazán friss, tavaszias hangulatot ad az ételnek.
A kapor különösen jól illik az uborkához, a joghurt pedig kellemesen krémessé teszi az öntetet anélkül, hogy elnehezítené a salátát. Ezért is tökéletes választás sültek mellé, frissít, kiegyensúlyozza a zsírosabb fogásokat, és könnyebbé teszi az étkezést. Akár egy hétköznapi ebéd mellé, akár egy grillezéshez készíted, ez a saláta biztosan jó választás lesz. Egyszerűsége ellenére friss és ízletes, ráadásul jól variálható is, ha szeretnél még más zöldségeket is hozzáadni.
Hogy miben más ez a könyv? Tíz komplett menüt rejt, rengeteg időspórolós trükköt, maradékmentést, ráadásul hagyományos és vega recepteket. Hogy a főzés öröm legyen, és végül mindenki jót falatozzon az asztal körül. Mert együtt enni mindig jobb. Akkor is, ha mást eszünk.
Promóció

Az uborkát, retket mossuk meg, majd vágjuk vékony karikákra a zöldségeket.
Az öntethez keverjük össze a joghurtot a kaporral, a citromlével és az olívaolajjal. Sóval, borssal ízesítsük.
A zöldségekre öntsük rá a joghurtos öntetet, forgassuk össze. Tálalásig hűtőben tároljuk.
Fotó: Getty Images
@sobors.hu