Mogyoróvajas energiaszelet: sütni sem kell, annyira egyszerű
Gluténmentes, olajmentes, rostban gazdag és elképesztően finom: ez a sütés nélküli mogyoróvajas energiaszelet. Az egészet pedig málnazselé koronázza meg.
Mogyorós energiaszelet finomított cukor nélkül: egészséges nasi
34
Nyomtatás
Legolvasottabb
Cikkek
Cikkek
Villámgyors kakaós nasi három hozzávalóból: egyszerű és finom
3 hozzávalós, ropogós sajtos rúd: egyszerűbb nem is lehetne
Neked is van egy jó recepted?
Küldd be!
Beküldöm
Küldd be!
Friss és
Ropogós
Ropogós
Krémes, sütés nélküli sajttorta: csokis-mogyorós desszertet mutatunk
Édes-savanyú sertésszelet: szaftos hús, roppanós zöldségek a tányéron
Mivel helyettesíthető a zsemlemorzsa? Praktikus, egyszerű megoldások
Krémes csalánleves: tavaszi vitaminbomba a szervezetnek
5 perces, joghurtos fetakrém: fűszeres, egyszerű mártogatós
Ezt a mogyorós harapnivalót csak szeretni lehet: csupa mogyoró és mogyoróvaj alkotja, és finomított cukor nélkül készül.
Ez a mogyorós energiaszelet finom, fehérjedús, és amellett, hogy ellát energiával, hasznos rostokkal is feltölti a szervezetedet. Az elkészítése pedig gyerekjáték: mindössze annyi a dolgod vele, hogy összekeverd a mogyorót, a mogyoróvajat és a többi hozzávalót, és tetszés szerint ízesítsd. Ezután már csak egy gyors sütés és szeletelés van hátra, és kihűlés után már fogyaszthatod is.
A mogyorót akár más magvakkal is kombinálhatod, vagy le is cserélheted, ahogy a mogyoróvaj helyett is használhatsz mandula- vagy kesuvajat, esetleg tahinit.
Mogyorós energiaszelet
Hozzávalók 20 darabhoz
- 250 g pirított, sótlan földimogyoró (vagy más dióféle)
- 0.5 tk őrölt fahéj
- 0.5 tk só
- 4 ek puffasztott quinoa vagy barna rizs
- 2 ek mazsola vagy más aszalt gyümölcs (opcionális)
- 3 ek krémes mogyoróvaj
- 100 ml juharszirup
- 1 tk vaníliakivonat
Elkészítés:
A mogyorót egy éles késsel aprítsuk kisebb-nagyobb darabokra, majd keverjük össze a többi hozzávalóval.
Egy 20x20 cm-es tepsit béleljünk ki sütőpapírral, majd kanalazzuk rá a keveréket, és kézzel alaposan nyomkodjuk az aljára.
Tegyük 180 fokra előmelegített sütőbe, és 10-12 perc alatt süssük aranyszínűre. Vegyük ki, és hagyjuk hűlni 10 percig.
Ezután a sütőpapírral együtt emeljük ki a tepsiből, és vágjuk szeletekre. Teljes kihűlés után fogyasszuk.
Ez is érdekelhet
Fotók: Getty Images
Címkék:
Neked is van egy jó recepted? Küldd be!
Beküldöm
A bennünk élő nők - Hol az egyensúly a megfelelés és az önazonosság között?
A 21. századi nő minden szerepben helyt áll: dolgozik, édesanya, társ, barát, gondoskodó, és közben próbál önmaga is maradni. Hogyan lehet lavírozni a rohanó mindennapok, a teljesítménykényszer és a saját lelki békénk között? Hogyan találjuk meg az egyensúlyt szerepeink között? Erős Antónia és Pokorny Lia beszélgetnek június 1-jén a MOMkultban arról, mit jelent ma nőnek lenni: hogyan lehet egyszerre helyt állni a munka, a család és a saját vágyak világában, miközben megőrizzük önmagunkat, belső erőnket és harmóniánkat.
Promóció
