Nyári, grillezett padlizsán: friss zöldfűszerekkel a legfinomabb
A padlizsán általában krém formájában jön szembe az emberrel, pedig ennél sokkal több van benne: ezúttal egy egyszerű, fűszeres, grillezett variációt mutatunk.
A csirkemell számomra is az egyik legnépszerűbb alapanyag jól variálhatósága miatt, ám ne felejtsük el, hogy ha például sütjük, akkor bizony érdemes praktikákhoz folyamodni, hiszen könnyű kiszárítani azt a sütés közben. Ezúttal én egy jól összeállított pácot hívtam segítségül, amelynek a középpontjában a mustár áll, ami nemcsak intenzív ízt ad a húsnak, de abban is segít, hogy az sütés után szaftos és omlós maradjon.
Ez a recept kifejezetten kevés, ám annál pikánsabb hozzávalókból készül -mustár, cayenne-bors, citromlé-, ami ráadásul a szabad variálás lehetőségét is megadja, hiszen a citromlé helyett készíthetjük lime-mal is, miként a mustár is lehet többféle, attól függően, hogy milyen az ízlésünk. A grillszezonban pedig aztán bőven van fantázia és lehetőség.
Ha szeretjük a mézes-mustáros ízvilágot, akkor egy teáskanál mézet is adhatunk a páchoz, ami a sütés során szépen rákaramellizálódik majd a húsra. Illetve, mivel itt a grillszezon, így akár grillezve is elkészíthetjük ezt a finom pácolt fogást.

Egy közepes méretű tálba tegyük bele a mustárt, a citromlevet, a sót, a borsot, a Cayenne-borsot és 2 evőkanál olajat. Keverjük jól össze.
A csirkemellfiléket egyesével alaposan forgassuk meg a pácban, majd tegyük jól zárható dobozban a hűtőbe, legalább 6-8 órára.
Sütés előtt egy nagy serpenyőben hevítsük fel a maradék olajat, majd süssük ki a csirkemellfiléket oldalanként 3-5 percig, amíg szép színt nem kapnak. A sütési idő függ a hús vastagságától is, hiszen ha filé formában sütjük, az gyorsabban megsül, mintha nagyobb darabban sütnénk.
Fotó forrása: Horváth Kitti Gabriella
Hogy miben más ez a könyv? Tíz komplett menüt rejt, rengeteg időspórolós trükköt, maradékmentést, ráadásul hagyományos és vega recepteket. Hogy a főzés öröm legyen, és végül mindenki jót falatozzon az asztal körül. Mert együtt enni mindig jobb. Akkor is, ha mást eszünk.
Promóció
@sobors.hu