Szaftos zöldborsós csirkeragu: isteni ebéd kevés munkával
Ez a fogás igazi hétköznapi megmentő: néhány alapanyag, egyetlen lábas, és már kész is a tartalmas, mégsem nehéz ebéd vagy vacsora.
A paradicsomos, zöldborsós csirkemell az egyik legjobb választás, ha gyors, mégis tartalmas ebédet szeretnél készíteni. Ez az étel egyszerű alapanyagokból áll, mégis gazdag ízvilágú, amelyet az egész család szeretni fog. A szaftos csirkemell és a paradicsomos szósz tökéletes párost alkotnak, és a zöldborsó teszi még különlegesebbé az összhatást.
Ez a csirkemellrecept ideális hétköznapokra, amikor nincs sok idő főzni, de mégis szeretnél egy meleg, házias fogást az asztalra tenni. A hozzávalók könnyen beszerezhetők, az elkészítés pedig nem igényel különösebb konyhai tapasztalatot. A végeredmény egy szaftos, jól fűszerezett étel, amely önmagában is finom, de különféle köretekkel még laktatóbbá teheted.
A paradicsomos mártás alapja lehet friss paradicsom vagy paradicsompüré, attól függően, mi áll a rendelkezésedre. A csirkemell elkészítésénél fontos, hogy ne süsd túl a húst, mert akkor kiszáradhat. Érdemes először röviden körbepirítani, majd a szószban puhára főzni, így megőrzi a szaftosságát. A fűszerezést ízlés szerint alakíthatod, például egy kevés chilivel továbbgazdagíthatod az ízét.
Ehhez a paradicsomos, zöldborsós csirkemellhez remekül illik a rizs, tészta vagy akár a friss kenyér is. Az egyszerűsége ellenére ez egy igazán kiadós és finom fogás, amelyhez bármikor visszatérhetsz.
Hogy miben más ez a könyv? Tíz komplett menüt rejt, rengeteg időspórolós trükköt, maradékmentést, ráadásul hagyományos és vega recepteket. Hogy a főzés öröm legyen, és végül mindenki jót falatozzon az asztal körül. Mert együtt enni mindig jobb. Akkor is, ha mást eszünk.
Promóció

A csirkemellet tisztítsuk meg, majd sózzuk, borsozzuk.
Egy serpenyőben hevítsünk olajat, majd a húst minden oldalán pirítsuk aranybarnára. Ez segít, hogy szaftos maradjon.
A húst vegyük ki, majd ugyanabban az edényben a megtisztított, finomra vágott hagymát dinszteljük meg, adjuk hozzá a fokhagymát is. Hintsük meg pirospaprikával, majd keverjük hozzá a paradicsompürét és a passzírozott paradicsomot.
Öntsük fel kevés vízzel, majd tegyük vissza a csirkemellet a szószba.
Adjuk hozzá a zöldborsót, ízesítsük sóval, borssal, oregánóval, majd 20-25 perc alatt főzzük puhára.
Fotó: Getty Images
@sobors.hu