Name: Spenótos smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2 személyre
Ingredients: 150 g bébispenót; 1 közepes alma meghámozva, feldarabolva; 1 közepes banán felkarikázva; 3 ek. kendermag; 1 ek. gyömbér lereszelve; 200 ml szója- vagy más növényi ital; 150 ml kókuszjoghurt; 1 ek. friss citromlé

Ez a spenótos smoothie igazi vitaminbomba, amely egész napra ellát antioxidánsokkal: tavasszal különösen jól jön!

Ezzel az élénkzöld színű smoothie-val csak jól indulhat a napod: hasznos vitaminokkal és más tápanyagokkal látja el a szervezetedet, amelyek különösen fontosak tavasszal.

A spenót mellett olyan hozzávalók kerülnek bele, mint a rostban gazdag alma, a rengeteg káliumot biztosító banán vagy a náthaszezonban aranyat érő gyömbér. Ráadásul fehérjékben is bővelkedik, hiszen sok kendermag van benne.

Spenótos smoothie

Hozzávalók 2 személyre

150 g bébispenót
1 közepes alma meghámozva, feldarabolva
1 közepes banán felkarikázva
3 ek. kendermag
1 ek. gyömbér lereszelve
200 ml szója- vagy más növényi ital
150 ml kókuszjoghurt
1 ek. friss citromlé

Elkészítési idő: 5 perc
Előkészítési idő: 5 perc

Elkészítés:

Tegyünk minden hozzávalót turmixgépbe, és dolgozzuk teljesen krémesre.

Öntsük poharakba, és azonnal fogyasszuk.

Fotók: Getty Images

8 isteni finom smoothie-recept magas C-vitamin-tartalommal - Segítik a fogyást, lassítják az öregedést

A C-vitamin az immunrendszer erősítése mellett segít fiatalon tartani a bőrt.

Neked is van egy jó recepted? Küldd be!

Beküldöm

Elkészült a Sóbors első szakácskönyve, az Egy asztalnál!

Hogy miben más ez a könyv? Tíz komplett menüt rejt, rengeteg időspórolós trükköt, maradékmentést, ráadásul hagyományos és vega recepteket. Hogy a főzés öröm legyen, és végül mindenki jót falatozzon az asztal körül. Mert együtt enni mindig jobb. Akkor is, ha mást eszünk.

Ne maradj le róla!

_Promóció