
Krémes hummusz vörös lencséből: ínycsiklandó, fehérjebomba kence
Ha szereted a csicseriborsóból készült hummuszt, akkor ezt a vörös lencsés variációt is kedvelni fogod: az alapok nagyon hasonlóak, mindössze a fűszerezésük tér el kissé.
Ez a kence annyira tartalmas, hogy szendvicskrémként, de zöldség vagy chips mellé mártogatósként is fogyaszthatod. A sütőben krémesre pirult sárgarépa mellett csicseriborsó is kerül bele, így nemcsak értékes rostokból, de növényi fehérjékből sem lesz hiány.
A krém érdekessége a füstölt paprika, amelytől sokkal különlegesebb lesz az összhatás. Ha pedig mindez nem lenne elég, akkor bátran adj hozzá friss zöldfűszereket is: a petrezselyem, a koriander, a kakukkfű, a snidling vagy a rozmaring mind remekül áll az összeállításnak.
A feldarabolt répát tegyük sütőpapírral bélelt tepsire, locsoljuk meg 2 evőkanál olívaolajjal, és adjunk hozzá kevés sót. Alaposan forgassuk össze, majd 180 fokos sütőben 50-60 perc alatt süssük teljesen puhára. Vegyük ki, és pár percig hagyjuk hűlni.
Minden más hozzávalóval együtt tegyük aprítógépbe, és 1-2 perc alatt dolgozzuk teljesen selymesre. Még melegen fogyasszuk, a maradékot pedig hűtőben tároljuk.
Fotók: Getty Images
@sobors.hu