Puha, citrusos energiagolyó: üde citromkrémmel az igazi
Ez az energiagolyó intenzíven citrusos, amit a citromlének és a citromkrémnek köszönhet: gyors, fehérjében gazdag harapnivaló, ami sokáig eláll!
Vörös áfonyás-csokis energiagolyó: így biztosan jól indul a nap
9
Nyomtatás
Legolvasottabb
Cikkek
Cikkek
Villámgyors kakaós nasi három hozzávalóból: egyszerű és finom
3 hozzávalós, ropogós sajtos rúd: egyszerűbb nem is lehetne
Neked is van egy jó recepted?
Küldd be!
Beküldöm
Küldd be!
Friss és
Ropogós
Ropogós
Krémes csalánleves: tavaszi vitaminbomba a szervezetnek
5 perces, joghurtos fetakrém: fűszeres, egyszerű mártogatós
Ropogós cukkinis-kukoricás tócsni: fokhagymás, joghurtos szósz készül mellé
Álomdesszert eperrel és mascarponéval: könnyű, krémes, ellenállhatatlan
Baconös-spárgás spagetti: krémes tészta 30 perc alatt
Az energiagolyók mindig szuper napindító falatok, de akár ebéd utáni desszertként is bátran fogyaszthatók. Most egy vörös áfonyás-csokoládés energiagolyót mutatunk.
Ez a sütés nélküli desszert egy tápanyagban gazdag, finom nassolnivaló, ami aszalt vörös áfonyával és étcsokoládéval gazdagon készül. Hogyha még kezdők vagyunk a desszertkészítésben, úgy ez az energiagolyó az egyik legjobb első recept lehet.
Kevés, de annál egészségesebb és finomabb hozzávalókból áll össze, és mindössze 5 perc elkészíteni, miután egy kicsit pihentettük a hűtőben.
Vörös áfonyás-csokis energiagolyó
Hozzávalók 24 darabhoz
- 100 g zabpehely
- 3 ek. chiamag
- 30 g kókuszreszelék
- 130 g mandulavaj
- 2 ek. őrölt lenmag
- 75 g vörös áfonya
- 100 g méz
- 1 tk. vaníliakivonat
- 60 g étcsokoládé
Elkészítés:
A szárított vörös áfonyát vágjuk fel apróra.
Egy nagy tálban keverjük össze az összes hozzávalót, amíg egynemű masszát nem kapunk.
Fedjük le a tálat frissen tartó fóliával és tegyük hűtőbe kb. 50 percre, hogy a massza megszilárduljon.
Ezután egy evőkanál segítségével adagoljuk ki a megfelelő mennyiséget, majd formázzunk golyókat a masszából.
A kész golyókat tegyük légmentesen záródó dobozba, így hűtőben tárolva kb. 1 hétig is eláll.
Ez is érdekelhet
Fotó forrása: Getty Images
Címkék:
Neked is van egy jó recepted? Küldd be!
Beküldöm
A bennünk élő nők - Hol az egyensúly a megfelelés és az önazonosság között?
A 21. századi nő minden szerepben helyt áll: dolgozik, édesanya, társ, barát, gondoskodó, és közben próbál önmaga is maradni. Hogyan lehet lavírozni a rohanó mindennapok, a teljesítménykényszer és a saját lelki békénk között? Hogyan találjuk meg az egyensúlyt szerepeink között? Erős Antónia és Pokorny Lia beszélgetnek június 1-jén a MOMkultban arról, mit jelent ma nőnek lenni: hogyan lehet egyszerre helyt állni a munka, a család és a saját vágyak világában, miközben megőrizzük önmagunkat, belső erőnket és harmóniánkat.
Promóció
