Az izraeli lecsó zöld változata borsóval, póréhagymával készül
Cikkek
Habkönnyű cseresznyés kevert süti: tejföl teszi igazán puhává
Duplán csokis cseresznyés süti: joghurttól álompuha a tésztája
Küldd be!
Ropogós
Cseresznye és edzés: így segít az izomregenerációban és az alvásban
Húsos, sajtos batyu air fryerben: rétestésztából a legropogósabb
Sütés nélküli, csokis pohárkrém: a nyár legkrémesebb desszertje
Egyszerű, sajtos rakott cukkini: krémes egytálétel rohanós napokra
8 alacsony kalóriás édesség: ezeket bátran nassolhatod
A legizgalmasabb variáció, amikor egy receptnek csupán a szerkezete marad meg, de az alapanyagok mind lecserélődnek - ilyen ez a tojásos-zöldséges egytálétel is.
A shakshuka eredetileg egy paradicsomos, paprikás, fűszeres - a mi lecsónkhoz némiképp hasonló, de mégis egészen más - alapba buggyantott tojásos étel. Nagy előnye, hogy ugyanolyan jólesik reggelire, ebédre és vacsorára is, pillanatok alatt összedobható, szénhidrátszegény, viszont laktató, amellett még szép is, szóval egy étel, aminek csak jó tulajdonságai vannak.
Rengeteg verziója létezik, szokták hüvelyesekkel gazdagítani, hummusszal tálalni, de kétségkívül a zöld verziók a legvadabbak. Ottolenghi póréhagymával készíti, de vannak spenótos, zöldborsós verziók is, én most mindháromból tettem bele. Fontos, hogy a póréhagymát alacsony lángon egészen puhára kell párolni, máskülönben nem lesz képes elérni a kívánt szószos állagot.
Zöld shakshuka

Hozzávalók 4 személyre
- 3 evőkanál olívaolaj
- 1 szál póréhagyma
- 250 gramm zöldborsó
- 150 gramm leveles spenót
- 0.25 teáskanál őrölt szerecsendió
- só, bors
- 6 darab tojás
- 2 teáskanál zaatar fűszerkeverék
- ízlés szerint feta sajt
Elkészítés:
A póréhagymát vékonyra szeljük, egy mély serpenyőbe olajat öntünk, erre tesszük, sózzuk, elkeverjük, és alacsony lángon, fedő alatt pároljuk, míg egészen puha nem lesz.
Ekkor hozzáadjuk a zöldborsót és a spenótot, de ezeket már éppen csak puhulásig pároljuk. A raguba a fakanál segítségével kis mélyedéseket fúrunk, ezekbe a lukakba ütjük a tojásokat, megsózzuk, borsozzuk őket, szórunk rájuk szerecsendiót, majd alacsony lángon, fedő alatt addig sütjük, míg éppen a kívánt állagúak nem lesznek.
A legvégén megszórjuk a fűszerkeverékkel és fetát morzsolunk rá.
Fotók: Ács Bori/Sóbors
Elkészült a Sóbors első szakácskönyve, az Egy asztalnál!
Hogy miben más ez a könyv? Tíz komplett menüt rejt, rengeteg időspórolós trükköt, maradékmentést, ráadásul hagyományos és vega recepteket. Hogy a főzés öröm legyen, és végül mindenki jót falatozzon az asztal körül. Mert együtt enni mindig jobb. Akkor is, ha mást eszünk.
Promóció